Храп при беременности на поздних сроках беременности – как от него избавиться, причины, лечение

Храп при беременности на поздних сроках беременности – как от него избавиться, причины, лечение

Как храп при беременности влияет на состояние женщины и плода, последствия и методы устранения

Развитие храпа при беременности

Обязательно сообщите гинекологу, если храп возникает во время беременности. Чаще всего он дразнит женщину в последнем триместре беременности. В этот период плод и матка достигают своих наибольших размеров, а мышечный тонус снижается.

Причины патологии

Затруднение дыхания во время сна возникает из-за полного расслабления мышц ночью. У женщины, органы которой ощущают давление увеличенной матки, появляется храп и при беременности, его причины:

    сильная прибавка в весе; изменение гормонального фона; отек носоглотки, эндокринный ринит; поздняя токсичность; респираторные заболевания, аллергия; стрессы, нервные срывы; курение.

Уменьшение просвета верхних дыхательных путей может быть связано с наличием хронического тонзиллита или патологии щитовидной железы. Также нельзя исключить влияние внешних факторов: неудобная кровать, жесткая подушка, пыльная или душная среда, тесная одежда, неправильное положение для сна (на животе или спине).

Предупреждение! Беременным рекомендуется не есть обильный ужин и выпивать более двух литров жидкости в день.

Группы риска

Женщины с избыточным весом или набравшие во время беременности более 15 кг борются с храпом во время сна. Если девочка до беременности страдала ронхопатией, ночные приступы усугубляются и возникает риск развития апноэ. Чаще всего храп появляется у женщин со следующими особенностями:

    склонность к аллергии; аномалии строения черепа; хронические заболевания верхних дыхательных путей; патология слухового аппарата; гипертрофия миндалин, миндалин 3 и 4 степени; Патологии сердца, почек и печени.

Планируя беременность, рекомендуется избавиться от пристрастия к курению. Табачный дым не только ухудшает работу легких женщины, но и мешает плоду получать достаточно кислорода.

В случае храпа необходимо также обследовать ЛОР-органы.

Механизм возникновения нарушений дыхания во сне

Центральная нервная система отвечает за регулирование дыхания в ночное время. Слизистая оболочка глотки, мягкого неба и язычка должна смыкаться и открываться во время вдоха и выдоха.

Две основные причины, по которым беременные женщины храпят во время сна:

Сужение дыхательных путей из-за аллергии или респираторных заболеваний. Также храп возникает из-за наличия инородного тела в носовых ходах, увеличенных миндалин. Позднее отравление может развиться в последние месяцы беременности, что приведет к отеку ног, рук и слизистых оболочек. Снижение мышечного тонуса. Это явление наблюдается в связи с изменением гормонального фона и повышенной выработкой прогестерона. Храп возникает также на фоне сбоя в работе щитовидной железы.

При сильном храпе необходимо проверить проходимость дыхательных путей, натяжение нёба и язычка. При длительном закрытии стенок гортани дыхание полностью прекращается, этот приступ может длиться до нескольких минут.

Сопутствующие симптомы

Беременные женщины, у которых в третьем триместре наблюдается храп, чаще всего страдают отеками и одышкой. Эти симптомы возникают при избыточном весе.

Если нарушения сна произошли на фоне гормонального ринита, наблюдаются следующие симптомы:

    насморк; зуд; чихание; разрывание; больное горло.

Если храп является продолжительным и сильным, повышается артериальное давление. В случае утреннего головокружения и кровотечения из носа следует срочно обратиться к врачу.

Опасность ронхопатии беременных

Храп – проблема общества и современной медицины. Во время беременности жертвами ронхопатии становятся будущая мама и плод. При прохождении носового, носового, гортанного воздушных потоков некоторые беременные издают характерный звук, вызванный ударами различных движущихся структур друг о друга. Сужение гортани у представительницы женского пола приводит к высокому риску храпа. Если дыхательные пути становятся чрезмерно суженными во время сна, горло сжимается – горло становится узким, что вызывает ночное апноэ – временную остановку дыхания во время сна.

Беременные с полной или частичной непроходимостью верхних дыхательных путей предъявляют следующие жалобы:

    Сон с внезапным пробуждением, беспокойный; Слабость, склонность ко сну, мигрень после пробуждения; Ночная асфиксия; Нервозность, раздражение; Готовность спать днем; Подавленное состояние; Отвлечение, забывчивость.

Беспокойный сон Слабость Ночная асфиксия Нервозность

Из-за прерывистых пауз дыхания во время сна беременная женщина не дышит в течение 2–3 часов в течение ночи. Каждый разрыв апноэ вызывает гипоксемию – снижение содержания кислорода в крови, а множественные эпизоды ночного апноэ (от 100 до 400 раз) провоцируют развитие симптомов гипоксии (кислородного голодания) и гипотрофии (замедления физических процессов) организма. плод, гестоз, артериальная гипертензия – поздняя токсичность, иногда нарушение функции почек.

Когда синдром апноэ возникает во время сна беременной женщины, состояние также чревато кислородным голоданием плода из-за снижения маточно-плацентарного кровотока. Сужение кровеносных сосудов при апноэ затрудняет кормление ребенка, поэтому есть риск задержать рост и развитие тела ребенка.

Факторы риска и возможные последствия

Есть определенные факторы, которые значительно увеличивают риск храпа у беременных. Это может быть поздний гестоз, сахарный диабет и гипертония. Наблюдается повышение артериального давления и отек. Ронхопатию также могут спровоцировать:

    гипертрофия миндалин; преэклампсия; вывих челюстей или их небольшой размер.

Когда ронхопатия вызвана этими факторами, нарушения сна могут повлиять на здоровье будущей мамы. При этом во время родов часто возникают осложнения, развиваются отклонения в строении сердца и сосудов, могут быть психические отклонения у ребенка.

Почему беременные храпят

Часто беременные начинают сильно храпеть ближе к родам. В связи с возникновением таких симптомов под влиянием многих факторов. Гормональные колебания и многие другие причины могут вызывать эти изменения.

Влияние прогестерона

Во время беременности наблюдается множество неприятных симптомов, в том числе: головокружение, сердцебиение, тошнота, отек и даже обморок. Все они развиваются под действием прогестерона. Его концентрация значительно увеличивается. Храп возникает во время беременности под действием этого гормона.

Повышение уровня прогестерона приводит к расслаблению мышц репродуктивного органа и горла. Пониженное напряжение приводит к сужению просвета дыхательных путей. В результате будущая мама храпит во сне.

Эти симптомы наблюдаются ночью, когда мышечные ткани максимально расслаблены.

Избыточный вес

Возникновение ронхопатии может быть спровоцировано избыточной массой тела. В среднем за 9 месяцев вес увеличивается на 10-12 кг. Жир откладывается на различных тканях и органах, включая мышцы гортани. Это вызывает сужение дыхательных путей. Через них проходит кислород под давлением, и беременные женщины храпят.

Гормональный ринит, отеки

Довольно часто храп у беременных возникает при нарушении проницаемости стенок кровеносных сосудов под влиянием гормональных колебаний. В этом случае наблюдается отек тканей и сужение носовых ходов. Отек возникает не только в полости носа, но и на лице, руках и нижних конечностях. Симптомы, сопровождающие вазомоторный ринит, следующие:

Читайте также:  Эфирные масла в лечении и профилактике острых респираторных заболеваний у детей и взрослых: доказанная эффективность, безопасность, доступность

    чихание; зуд в носу; насморк; заложенный нос и затрудненное дыхание.

Причины появления храпа во время беременности

Храп возникает, когда мышцы вашего тела расслабляются и верхние дыхательные пути сужаются, что затрудняет прохождение достаточного количества воздуха через рот и нос. Физиологически небольшое сужение дыхательных путей не является серьезным.

Если будущая мама имел храп до беременности, процесс храпа может стать более выраженным из-за дребезжащих шумов и вибраций во время беременности.

У людей нормальное храповое храп вызвано эндокринными расстройствами, заболеваниями Nasse-Gol, ожирением или курением. Беременные факторы, вызывающие Rongchopathy следующие:

Изменения в гормональном субстрате, в частности, увеличение концентрации прогестерона крови. Уже в норме стероидный гормон способствует расслаблению мышечности, не только влияющего на мышцы таза, но и гортаними. Эстрогены – гормональные вещества, полученные яичниками, приводят к отецу тканей и способствуют отецу слизистой оболочки носа. Прирост веса – чаще всего веса веса беременной женщины не вызывается ростом плода, но интенсивная диета и минимальная физическая активность – во время беременности женщина может поставить на 20-30 кг. Часто избыточный вес – жир, который накапливается не только под кожей – в каждой части тела – даже в области дыхательной системы. Утяжение сосудистого ринита – 30% женщин страдают от насморка из-за гормональных изменений. Симптомы дыхания носа с чиханием, зудом, слизистой секрецией вызывают сток дыхательных путей в результате отека слизистой оболочки горла, что вызывает храп. Опухание «Беременность» является частым явлением, связанным с накоплением жидкостей в организме. Особенно патологический отек (в связи с патогенезом сердечно-сосудистых органов, заболеваниях почек, предварительно блокирующего состояния, гестоз). Временное искажение органов дыхания респираторных органов – смещение органов в результате активного роста плода и увеличения размера матки. Сильное смещение органов брюшной полости – желудка, кишечника – происходит в присутствии амниотической жидкости, большого плода, множества, которое вызывает давление на органы дыхания, когда дыхание трудно не только ночью, но и в течение дня. Увеличение размера беременной женщины на 1 см провоцирует храп. Стрессовые ситуации – стресс приводит к храпе. Частота вдохов увеличивается в результате физического, психического, эмоционального стресса. У беременных, даже пищеварительный стресс может возникнуть, когда чрезмерная пища попадает в желудок. Увеличение частоты дыхания в сочетании с вымоганием мышц Krtani приводит к рирллепатии. Неудобное положение во время сна – в конце беременности, когда матка с плотным плотным угнетением на легких, трахея, храп также появляется.

После проведения ряда исследований медицинские специалисты обнаружили, что беременные женщины, в отличие от женщин, которые не беременны, имеют более узкий свет в дыхательных путях, поэтому препятствие может возникнуть во время сна.

Сильный храп у женщин во сне: что делать, лечение

Все контент ILIVE проверены медицинскими экспертами, чтобы они настолько точны и на основе фактов.

У нас строгие правила, касающиеся выбора источников информации и цитаты только известных веб-сайтов, академических исследовательских институтов и, если возможно, проверенные медицинские исследования. Обратите внимание, что номера в скобках ([1], [2] и т. Д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что одно из наших материалов неточно, устарело или другие сомнительные, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

    Код ICD-10 Эпидемиология Причина Факторы риска Патогенез Симптомы
    Осложнения и последствия Диагностика Уход Кто связаться? Профилактика Прогноз

Срезывание, жужжание звука в горле во время сна, называется храп. Там чаще у мужчин, чем у женщин. Когда представитель более сильный гендерный храп, это считается вполне нормальным, в то время как для женщин это абсолютный тон Mauvais. Какие читы обманывают и как бороться с ним?

Код по МКБ-10

Эпидемиология

Исследования показывают, что один для пяти человек старше 30 лет в мире храпит. Частота хранения у мужчин составляет 35% -45%, у женщин с 15% до 28% и является одним из главных симптомов апноэ сна сна. Бессосная апноэра вызывает чрезмерную сонливость, которая также является частым расстройством с частотой от 3% до 7% у мужчин и от 2% до 5% у женщин. [1], [2], [3]

Различия между мужчинами и женщинами в частоте храпа с возрастом уменьшаются, в основном в результате заметного увеличения частоты храпа во время сна у женщин в постменопаузе. [4], [5]

Причины храпа у женщин

Храп вызывается расслаблением мышц неба и языка из-за потока воздуха через дыхательные пути. Однако не все спящие храпят, что говорит о наличии определенных причин для этого явления. К ним относятся:

    Врожденные патологии (отклонение носовой перегородки, полипы); неправильный прикус; [6] травма носа; анатомические особенности узкие носовые отверстия, длинный небный язычок; [7] Окружность шеи, как предиктор ожирения, является хорошо известным фактором риска обструктивного апноэ во сне и сердечно-сосудистых заболеваний; [8] опухоли; Возрастные изменения (у женщин старше 40, 50 лет наблюдается потеря гибкости мышц, в том числе снижение тонуса мышц горла); эндокринное расстройство акромегалия; [9], [10]. Нарушение функции щитовидной железы (гипотиреоз); [11] Исследование четко показало предрасположенность семьи к развитию храпа. [12], [13]

Было высказано предположение, что женские половые гормоны обладают некоторым защитным действием на проходимость верхних дыхательных путей и / или дыхательную функцию. [14] Гормон прогестерон – известный респираторный стимулятор, который увеличивает реакцию хеморецепторов на гиперкапнию и гипоксию, а также увеличивает мышечный тонус верхних дыхательных путей. После менопаузы уровень прогестерона снижается. Гормоны также могут играть роль в распределении жировых отложений. Женщины в постменопаузе имеют большую массу жира по сравнению с женщинами в пременопаузе, и распределение жира в организме больше в верхней части тела и туловище по сравнению с нижней частью тела. [15], [16]

Факторы риска

На возникновение храпа могут влиять такие факторы, как:

    Вредные привычки (курение [17], алкоголь [18]); лишний вес;

Некоторые исследования показали, что распространенность привычного храпа у женщин сильно зависит от возраста и ИМТ, при этом алкогольная зависимость связана с храпом у худых женщин, в то время как недостаток физической активности является фактором риска храпа у женщин с высоким ИМТ. [19]

Читайте также:  Первые признаки беременности на ранних сроках - полный список вероятных симптомов беременности

    Прием снотворного; [двадцать] Утомляемость, чрезмерная дневная сонливость; [21] Хроническое недосыпание.

Патогенез

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) характеризуется повторяющимся коллапсом глоточных дыхательных путей во время сна, что приводит к значительному сокращению (гипопноэ) или полному прекращению (апноэ) воздушного потока, несмотря на продолжающееся дыхательное усилие. Эти нарушения дыхания приводят к периодическим нарушениям газов в крови (гиперкапния и гипоксемия) и всплескам активации симпатической нервной системы. Громкий храп – типичная черта СОАС, и в большинстве случаев кульминация респираторного события связана с кратковременным пробуждением (пробуждением). Эти события приводят к циклическому дыханию и фрагментированному сну, в котором пациент колеблется между бодрствованием и сном. В тяжелых случаях респираторные явления могут происходить более 100 раз в час, при этом каждое событие обычно длится 20-40 секунд. [22], [23]

Патофизиологические причины храпа широко варьируются от человека к человеку. Вероятно, важными элементами являются: анатомия верхних дыхательных путей, способность расширять верхние дыхательные пути, чтобы реагировать на проблемы с дыханием во время сна, склонность просыпаться от учащенного дыхания во время сна (порог возбуждения), стабильность системы контроля дыхания. , а также возможность воздействия на эти факторы изменений объема легких, связанных со здоровьем.

Поскольку мышцы во время сна теряют тонус, стенки горла становятся более подвижными. Во время вдоха происходит деформация дыхательных путей и прекращается вентиляция легких. Недостаток кислорода является тревожным сигналом для мозга и активирует его.

Он и его мускулы восстанавливают контроль, открывая путь воздуху, что приводит к фырканью. Следующие звуки – это повтор цикла, который за ночь составляет 400-500, по времени это 3-4 часа.

Симптомы храпа у женщин

Обычно сильный храп возникает у женщин, которые спят на спине, что является результатом размягчения мускулов мягкого неба. Но если это происходит в положении лежа на боку, на животе, то это серьезный повод для беспокойства и консультации с врачом.

Обструктивное апноэ во сне (СОАС) характеризуется повторяющимися ночными полными (апноэ) или частичными (гипопноэ) коллапсами верхних дыхательных путей во время сна. Эти события связаны с десатурацией кислорода и / или пробуждением ото сна.

Женщины, страдающие храпом во сне, жалуются на такие симптомы, как бессонница, синдром беспокойных ног, депрессия, кошмары, сердцебиение и галлюцинации, тогда как мужчины чаще сообщают о приступах храпа и апноэ.

Женщины жалуются на распространенные расстройства настроения, такие как тревога и депрессия, во многих анкетах сообщают о низком качестве жизни и демонстрируют повышенную дневную усталость, снижение качества сна и ухудшение нейроповеденческих симптомов.

Носовой храп во сне у женщин часто возникает вместе с насморком, устранение которого вызывает его разрешение. Четверть беременных также страдает этим явлением, так как увеличенный живот давит на трахею и легкие, и женщины в таком положении часто набирают вес. Храп во сне очень распространен во время беременности и, скорее всего, вызван гормональными, физиологическими и физическими изменениями. Материнское ожирение, которое является основным фактором риска нарушения дыхания во сне, наряду с физиологическими изменениями во время беременности. [24]

Распространенность привычного храпа у беременных женщин в поперечных исследованиях оценивается от 11,9% до 49% в третьем триместре. [25] Продольные исследования показали, что привычный храп (три или более ночей в неделю) увеличивается с 7-11% [26] в первом триместре беременности до 16-25% в третьем триместре [27].

Психосоматика храпа у женщин

Психологический фактор оказывает значительное влияние на возникновение храпа у женщин. У них такой широкий спектр эмоций, от тревоги и гнева до депрессии [28], [29] и источников опыта, что они часто скрывают, что, когда они теряют контроль над своими чувствами во время сна, это превращается в храп.

Психологи советуют научиться не таить в душе обиду, забыть прошлое, настроиться на позитивные мысли, бороться с комплексами и почувствовать важность пребывания в этом мире. С гармонией в душе, со снятием эмоциональной нагрузки вы приспособитесь и уснете без храпа.

Осложнения и последствия

Храп не так безобиден, как кажется. Помимо неудобств для местных жителей, это может быть опасно для здоровья, так как может вызвать серьезные осложнения и последствия.

Я говорю о синдроме обструктивного апноэ (апноэ во сне). От этого умирают 6-10% храпящих, а после 50 лет риск сердечных приступов и инсультов в два раза выше. Храп связан со значительно повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний у женщин [30], независимо от возраста, курения, ИМТ и других факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. [31], [32] Храп связан с повышенным риском развития диабета 2 типа, [33] гипертонии [34].

Диагностика храпа у женщин

Подозревая ту или иную причину храпа, терапевт направляет различные лабораторные исследования и консультации узким специалистам: отоларингологу, эндокринологу, стоматологу.

Данные лаборатории сна Университета Висконсина показали, что более низкие показатели распознавания храпа у женщин по сравнению с мужчинами связаны с неспособностью женщин распознать симптомы храпа и нежеланием обращаться за медицинской помощью или неспособностью медицинских работников реагировать на симптомы храпа. у женщин. [35], [36]

Трудности в правильной диагностике пациентов также связаны с такими симптомами, как депрессия и тревога, которые также чаще встречаются у женщин, чем у мужчин, без храпа. [37]

В настоящее время существует такой современный метод регистрации различных функций организма человека во время сна, как полисомнография. Он регистрирует активность мозга (электроэнцефалограмму), движения глаз (электроэнцефалограмма), сердечную деятельность (электрокардиограмму), поток воздуха в назомоторной системе, сатурацию крови кислородом, движения ног и храп.

Инструментальные методы диагностики позволяют выделить диагноз из всех возможных.

К кому обратиться?

Лечение храпа у женщин

Персонализированная медицина не достигла значительной эффективности в лечении храпа у женщин, несмотря на различия в симптомах между полами.

Проблемами сна занимается врач-терапевт, а наука о сне и его различных нарушениях называется сомнологией. Это достаточно новая область медицины и, наверное, не в каждой клинике есть такой специалист. Поэтому важно, чтобы вы сначала связались со своим местным врачом или терапевтом, который направит вас к соответствующему специалисту.

Лечение обычно состоит из комбинации методов, выбор которых зависит от причин и степени нарушения сна. Общая для всех пациентов терапия включает в себя ряд действий, обычно выполняемых дома. Перечислим их:

Читайте также:  9 причин боли в нижней части спины у женщин - спросите доктора

    спать только на боку (язычок опускается внутрь на спине) – во время сна положение нельзя контролировать, поэтому для привыкания к этому положению прибегают к хитрости – между лопатками пижамы вшивают карман, в который кладут, например, мяч спать со слегка приподнятой головой – хорошо использовать профилированные подушки, обеспечивающие ее оптимальное положение по отношению к телу; избегать приема снотворных и миорелаксантов; ограничение употребления алкоголя, особенно в вечернее время; отказ от курения; избавление от лишних килограммов; обеспечение свободного дыхания через нос, применение сосудосуживающих капель при рините, устранение хирургических полипов и отклонений носовой перегородки; использование средств для снятия храпа (устройство для разгибания нижней челюсти (MAD) и фиксатор языка (TRD), специальный сосок, маска для сна, кольцо Good Night Ring); [38], [39], [40]. Питание дыхательных путей, создание постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) с помощью специального устройства. [41]

Средства от храпа у женщин

Существуют различные лекарства, которые призваны облегчить дыхание ночью, например, воздействуя на мышцы дыхательных путей или усиливая контроль дыхания. Поскольку еще не было доказано, что лекарство помогает уменьшить храп во время сна, в настоящее время оно не используется в качестве части лечения. Но эти лекарства можно использовать для лечения определенных состояний, которые могут вызвать храп во время сна или усугубить ранее существовавшее апноэ. [42], [43]

Использование фармакологических средств от храпа не всегда эффективно, но может помочь в неосложненных ситуациях. Один из них – спрей для носа Asonor.

Повышает гибкость и эластичность мышц мягкого неба, увлажняет слизистую. Продолжительность его действия после применения 7-8 часов (на всю ночь). Максимальный эффект достигается на второй неделе.

Слипекс изготавливается на основе эфирных масел лекарственных растений (эвкалипта, мяты перечной), растворенных в смеси воды и глицерина. Повышает тонус ослабленных мышц, успокаивает отечность тканей горла, предотвращая отваливание языка. Применяется в виде ингаляций (2-3 спрея) не ранее, чем через 30 минут после еды. Интервал между процедурами – 8 часов. Известны единичные случаи реакций гиперчувствительности.

Silence – это спрей с мятой и биоадгезивной формулой. Банка оборудована дозатором. Перед применением взболтать, снять колпачок, надеть форсунку и нажимать до появления пены. Струя направляется к задней стенке глотки и проглатывается, а затем используется повторно.

Громкость храпа уменьшается с первой ночи и становится очень слабой через месяц.

Одним из наиболее интригующих (и, возможно, наиболее спорных) аспектов будущей терапии храпа у женщин является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). На сегодняшний день одно небольшое клиническое испытание показало, что употребление эстрогенов оказывает значительное влияние на частоту нарушений дыхания во сне. [44] Однако было показано, что GST связан со значительными рисками, включая повышенную вероятность сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и рака. [45]

Витамины

Недавно было показано, что синдром обструктивного апноэ во сне и утомляемость связаны с дефицитом витамина D [46], [47]

Заложенность носа и простуду, вызывающую храп, можно преодолеть с помощью витаминов групп А, С, Е, В, D. Они могут присутствовать в организме как с пищей, так и в виде витаминно-минеральных комплексов.

Физиотерапевтическое лечение

Наиболее распространенные методы физиологического лечения храпа включают электростимуляцию мышц горла и шеи и серию упражнений, направленных на их укрепление. [48], [49]

Народное лечение

Орошение носа солью (SNI), терапия, уходящая корнями в аюрведическую медицину, орошение слизистой оболочки носа аэрозолем или физиологическим раствором [50], а также промывание носа лекарственными травами [51], может быть использовано в качестве дополнительной помощи. при заболеваниях верхних дыхательных путей.

К народным средствам относятся рецепты с ингредиентами, покрывающими слизистую оболочку, например, с капустным соком в сочетании с медом. Эффективное полоскание рта раствором морской соли или оливкового масла. Нос накачивают облепиховым маслом.

Для полоскания также используют отвары трав: коры дуба в сочетании с цветками календулы. Внутрь можно принимать настои из таких растений, как: хвощ полевой, корень лапчатки и плоды бузины.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение обычно предназначено для тяжелых случаев храпа или когда другие стратегии лечения не помогли. Однако результаты хирургических процедур часто неоптимальны: некоторым пациентам требуется более одной процедуры, а у других все еще появляются симптомы храпа. Операция наиболее эффективна у пациентов с 4+ миндалинами, полипами носа или другими анатомическими изменениями, затрудняющими дыхание. [52]

При неосложненном заболевании используется лазерное излучение или радиочастота, направленная на мягкое небо. Процедура реагирует на ожоги, заживление приводит к утолщению тканей, созданию напряжения в небе и уменьшению вибраций. [53], [54]

Более радикальный метод – увулопалатофарингопластика применяется при апноэ во сне с различными выраженными анатомическими дефектами. Он включает увеличение просвета дыхательных путей на уровне глотки за счет удаления миндалин, небных дужек и т. Д. [55] У 50% пациентов частота храпа снизилась более чем на 95%. [56]

Гимнастика от храпа у женщин

Систематическое повторение одних и тех же упражнений в течение длительного времени утром и вечером укрепляет мышцы горла. Рекомендуется выполнять по 20-30 раз подряд:

    как можно сильнее засуньте язык на несколько секунд и спрячьте его; Двигайте челюстью вперед-назад, сопротивляясь рукой; Крепко держите карандаш или воткните его в зубах, а затем расслабьтесь.

Во время упражнений дыхательные мышцы, особенно диафрагма, работают чаще. Это приводит к метаболическим и структурным адаптациям, улучшающим иммунитет. Упражнения на выносливость могут укрепить мышцы верхних дыхательных путей, увеличить диаметр верхних дыхательных путей и снизить сопротивление дыхательных путей. [57]

Профилактика

Вы можете предотвратить храп у женщин, соблюдая лечебные процедуры. Это здоровый образ жизни, борьба с лишним весом [58], удобная ортопедическая кровать, укрепление мышц горла с помощью упражнений и овал лица могут значительно снизить ожирение и уменьшить симптомы храпа у женщин.

Прогноз

Избавиться от храпа можно если не полностью, то хотя бы уменьшить его силу.

Оцените статью
Добавить комментарий