5 простых способов укрепить сосуды: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

5 простых способов укрепить сосуды: препараты для укрепления сосудов и улучшения кровообращения

5 способов укрепить сосуды

Сердце и кровеносные сосуды составляют систему кровообращения. Основная задача этой системы – снабжение кислородом всех тканей. Повреждение магистральных сосудов опасно для здоровья, а иногда и жизни. Эпизодические травмы мелких сосудов не так серьезны, но хроническая хрупкость может привести в будущем к серьезным заболеваниям. Мы объясним, почему капилляры, или, скорее, стенки капилляров становятся слабыми или проницаемыми, и посмотрим, как их можно сделать сильнее.

Какие сосуды есть в теле человека

Система кровообращения состоит из сердца и нескольких типов кровеносных сосудов. Они различаются по структуре и внутреннему назначению, и их выход из строя имеет разные последствия.

Вены и артерии повредить нелегко. Требуется сильное механическое воздействие, чтобы вызвать внешнее или внутреннее кровотечение. Мы не всегда замечаем повреждение капилляров, поскольку они вызывают только подкожное кровоизлияние. Это проявляется гематомами (проще – синяками).

Как понять, что у человека слабые сосуды

В этом случае мы не будем говорить об эффективности или сбое кровообращения. Хотя, когда органы не получают кислород, тоже говорят о системной слабости. Мы остановимся на хрупкости капилляров, то есть на склонности к повреждению их стенок.

Синяки и синяки под кожей периодически возникают у каждого человека. Но с некоторыми это случается слишком часто. Бить по ним не нужно – достаточно легкого прикосновения. Это не индивидуальная особенность организма, а патологическое состояние, с которым нужно бороться.

Для постановки диагноза проводится простой тест. На середину руки накладывается жгут или манжета для повышения давления (как при взятии крови на анализ). Если через 5-10 минут появилась небольшая геморрагическая сыпь – следует обратить на это внимание и постараться улучшить состояние стенок кровеносных сосудов. При выполнении этого теста важно не оставлять жгут на долгое время, чтобы не нарушать кровообращение.

Почему сосуды становятся ломкими

Причины этого явления можно разделить на две группы. Первый – это наследственные или аутоиммунные заболевания, в результате которых возникают кровоизлияния и синяки. Если они диагностированы, необходимо лечение. Вторая группа – это неблагоприятные условия, ослабляющие организм в целом. Для восстановления прочности и эластичности элементов кровеносной системы в этом случае может хватить народных средств.

Болезни, из-за которых сосуды становятся слабыми

Болезнь Шенлейна-Геноха (другие названия – геморрагический васкулит, пурпура) напрямую приводит к ломкости капилляров. Кровотечение чаще встречается в ногах, иногда достигает живота и спины, а также рук. Заболевание является аутоиммунным и связано с чрезмерным накоплением иммунных комплексов IgA.

Укрепление стенок сосудов необходимо также пациентам с нарушениями свертывания крови. Например, дети с гемофилией постоянно ходят с синяками. Последствия усугубляются с возрастом, так как поражаются все компоненты кровеносной системы. Существует риск опасного для жизни кровотечения и кровоизлияния в мозг.

Вирусные заболевания также ослабляют кровеносные сосуды. Обычно через неделю после заражения гриппом появляется геморрагическая сыпь. В некоторых случаях это реакция не на сам вирус, а на препараты, которые с ним борются.

Сердечно-сосудистые заболевания: причины или последствия?

В большинстве случаев правильнее говорить о взаимозависимости. Хотя большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с аномалиями в артериях, некоторые из них также влияют на капилляры. Уменьшение напряжения сосудистой стенки или сужение просвета капилляров нарушает нормальный кровоток и снабжение мозга питательными веществами и кислородом.

Заболевания включают:

    гипертония; цереброваскулярные заболевания; системная склеродермия; системная красная волчанка.

Также бывает, что нарушение гибкости и проницаемости стенки капилляров приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе гипертонии и инсульта. Особенно это наблюдается в клинической картине сахарного диабета. Под влиянием токсического действия избытка глюкозы активируются механизмы, повреждающие сосудистую стенку, увеличивая ее проницаемость. По этой причине у людей с диабетом очень высок риск развития мозгового инсульта и сердечного приступа.

Факторы, ослабляющие сосуды

Система кровообращения напрямую связана со всеми органами человеческого тела. Это помогает питать каждую клетку и одновременно выводить продукты жизнедеятельности. Следовательно, общее состояние здоровья также может влиять на степень нестабильности.

Слабость сосудов может быть вызвана:

    авитаминозы; длительный стресс; плохие привычки; физическое истощение; колебания уровня гормонов; отравление.

В таких случаях проще исправить ситуацию и укрепить стены самостоятельно. Здоровый образ жизни, витамины, народные средства помогают решить проблему не локально, а комплексно. Однако стоит заранее проверить себя, чтобы убедиться, что за недостаточной прочностью перепонок нет серьезного заболевания.

Какими способами можно укрепить сосуды

Флеболологи говорят, что их нужно укреплять систематически, а не время от времени. Не ждите, пока на ногах появится варикозное расширение вен или появятся первые признаки плохого кровообращения.

Кровеносные сосуды никогда не отдыхают ни на минуту, поэтому дополнительная поддержка никогда не повредит. Лучше не экспериментировать и сначала посоветоваться с врачом. Он объяснит, подходит ли вам то или иное лечение.

Читайте также:  Специфика лечения головной боли при артериальной гипертонии | Кемерский центр физиотерапии и спортивной медицины

Как укрепить сосуды с помощью диеты

Главный враг сердечно-сосудистой системы – холестерин. Это вещество способствует утолщению сосудистой стенки. Так что в умеренных концентрациях это даже полезно.

Есть комплекс средств, обладающих капиллярно-защитным действием. К ним относятся:

    фрукты и овощи, богатые витамином С; бобовые; гречневая крупа; Зелень (особенно щавель); Рыбы; молоко; морепродукты.

Очень полезны отвары из разных ягод, особенно из розовой и черноплодной рябины.

Здоровая еда не значит безвкусная. Оливковое масло, кайенский перец и куркума могут улучшить кровообращение, а также добавить цвет блюду.

Хорошая идея – скорректировать свой рацион, если он содержит нездоровую пищу. Невозможно укрепить сосуды, если постоянно есть фастфуд, пить кофе, употреблять алкоголь и курить. У них обратный эффект.

Витамины, помогающие укрепить капилляры

Есть много питательных веществ, которые полезны для здоровья кровеносной системы. Лучший способ укрепить сосудистый эпителий – использовать витаминные группы:

    A (содержится в моркови, говяжьей печени, рыбе, брокколи, сыре, абрикосах, дынях); B (содержится в молоке, почках, яйцах, сельди, злаках); C (содержится в цитрусовых, зелени, плодах шиповника, облепихе, капусте, помидорах) K (едят с черносливом, огурцами, оливковым маслом, спаржей и кайенским перцем).

Витамины E и PP также помогают улучшить состояние кровеносных сосудов. Их действие в первую очередь направлено на нормализацию липидного обмена. Если питательные вещества не могут быть получены из пищи, их можно заполнить препаратами.

Как здоровый образ жизни помогает укрепить сосуды

Отказ от вредных привычек и здоровый образ жизни позволяют укрепить не только стенки капилляров, но и всю кровеносную систему. Помимо отказа от курения, алкоголя и жирной пищи врачи рекомендуют:

    Обеспечьте тело умеренными упражнениями (особенно ноги, чтобы избежать варикозного расширения вен); Воздержитесь от подъема лишнего веса; Не перегревать тело (на солнце, в купании); Носите удобную обувь; Избегайте глажки одежды (особенно с резинками).

Кровеносные сосуды также могут получить пользу от массажа. В данном случае речь идет об обычном мануальном лечении. Улучшает общее состояние, стимулирует кровообращение, но противопоказан при тромбофлебите. Лимфодренаж и вибромассаж, наоборот, губительны для сосудистого эпителия.

Еще одна полезная составляющая здорового образа жизни – контрастный душ. Тренирует всю систему кровообращения (не только капилляры, но также вены и артерии).

Как улучшить состояние сосудов народными средствами

Народные средства могут быть профилактикой от ломкости и оказывать тонизирующее действие. Популярны отвары и настойки:

    из плодов шиповника, зверобоя, пырей и луговых трав; из луковиц чеснока и лимона; барбарис (можно брать как ветки, так и корни); цветки гречихи; из плодов шиповника и боярышника; С клюквой и чесноком.

Вариантов их приготовления много (различаются в основном пропорциями). Самое главное – это ингредиенты.

Если не хотите готовить настой, достаточно натуральных чаев. Зелень, анис или любые другие листовые растения помогают не только укрепить, но и очистить кровеносные сосуды. Полезны и компрессы из капустных листьев. Применять следует местно – на места, где уже повреждены капилляры.

Медикаментозное укрепление сосудов головного мозга

Когда вышеперечисленные методы испробованы, но желаемого эффекта нет, пора обратиться к врачу. Он подберет подходящие лекарства. Не следует заниматься самолечением, так как нужно точно понимать, в чем проблема возникла и какое действие должно иметь препарат для ее решения.

Капиллярный защитный эффект обусловлен:

    троксерутин и другие производные рутина; пирокарбат; эсцин; трибенозид.

С их помощью можно укрепить сосуды, ускорить обмен веществ в их клетках, повысить проницаемость стенок. Однако у них есть ряд противопоказаний, и перед их приемом вам следует проконсультироваться с врачом. В целом их потребление улучшает кровообращение. Но ноотропы в этом случае бесполезны. Хотя они улучшают церебральный кровоток, они не могут укрепить сосудистый эпителий.

Мы назвали пять методов, с помощью которых можно укрепить стенки капилляров при отсутствии серьезного заболевания. Используйте их под любым авторитетом. Поэтому поддерживать здоровую сердечно-сосудистую систему не так сложно, как кажется.

Чистка сосудов: что это, и можно ли убрать холестериновые бляшки?

Вокруг так называемой «мойки судов» существует целая индустрия и множество мифов. Но наши кровеносные сосуды – это не трубы, и даже теоретически их не так просто очистить, чтобы избавиться от холестериновых бляшек или отложений кальция. Но существует ли какая-то «чистка сосудов» или это иллюзия и маркетинговый ход? Мы поговорили с нашим специалистом – кардиологом, функциональным диагностом, кандидатом медицинских наук Котельниковой Анной Николаевной, чтобы узнать больше о профилактике и лечении атеросклероза. В преддверии Нового года и праздничных застолий обратите внимание на свой рацион и берегите себя!

Читайте также:  Лечение бронхита у взрослых и детей, использующих народные средства Слованные компетенции на Ilive

Чистка сосудов — что это?

В официальной медицинской терминологии нет такого понятия, как «очистка сосудов» – это бытовой жаргон, который вводит в заблуждение и сбивает с толку. Удаление уже образовавшихся холестериновых бляшек и осушение забитого сосуда наподобие водопровода с волшебным моющим средством или «нановолокнами», к сожалению, невозможно. Вокруг очищения сосудов уже возникла целая индустрия, но препараты и процедуры, которые предлагаются для решения проблемы, не имеют доказанной клинической эффективности, то же касается и народных методов. Восстановление функционального состояния эндотелия сосудов – задача гораздо более серьезная, чем детоксикация, специфичная только для первичной профилактики эмболии сосудов. При атеросклерозе, когда сосуды сужены менее чем на 50%, есть риск тромбоза, инфаркта или инсульта, врач назначает медикаментозную терапию (статины, антагонисты кальция и другие препараты). Однако они не удаляют атеросклеротические бляшки, а выравнивают их, тем самым увеличивая просвет сосуда. Поэтому крайне важно соблюдать простые рекомендации по профилактике атеросклероза.

В просторечии «чистка» также относится к кардиохирургии по расширению опасно суженного сосуда – ангиопластике, шунтированию и стентированию. Методы у них разные, но суть примерно одинакова: в сосуд вводят катетер, а поврежденный патологически суженный участок сплющивают и укрепляют изнутри имплантатами – специальными кольцами, пружинами или трубками. Необходимость проведения процедуры возникает тогда, когда атеросклеротическая бляшка закрывает просвет сосуда (артерии) более чем на 50%. Когда кровоснабжение настолько нарушено, кислород и питательные вещества не могут достичь клеток и органов, и жизнь человека может висеть на волоске. Когда кровеносный сосуд или артерия блокируется сгустком крови, человек внезапно чувствует себя очень усталым, пока не теряет сознание, у него учащается сердцебиение, возникают подозрительные боли (головные боли, боли в сердце), он задыхается и его кожа бледнеет. Такие состояния считаются острыми, а «очищающей» процедурой является тромболизис с применением специальных препаратов в амбулаторных условиях. После стентирования, шунтирования или ангиопластики кровоснабжение восстанавливается, но необходимы специальные лекарства и наблюдение кардиолога.

Почему закупориваются сосуды?

Кровеносные сосуды блокируются по разным причинам, чаще всего из-за холестериновых бляшек и накопления солей кальция (кальциноз). Механизм образования засоров сложнее, чем кажется, и скрывается за нашими повседневными привычками – даже самыми невинными на первый взгляд. Например, когда мы едим очень соленую пищу, остаются сгустки крови и жидкость – повышается кровяное давление. Когда мы испытываем стресс, вырабатываются гормоны адреналин и норэпинефрин – ключевые кровеносные сосуды сужаются, а кровяное давление повышается, потому что количество крови, через которое сердце должно протолкнуть, остается неизменным. В нормальном здоровом состоянии кровеносные сосуды могут справиться с этим давлением, но со временем могут начать возникать серьезные проблемы, и дело не только в повышенном артериальном давлении.

Причины атеросклероза

Дело в том, что в результате систематических дополнительных нагрузок на стенки артерий могут возникнуть микроповреждения. Поврежденные ткани отекают. Клетки, которые реагируют на воспаление (например, белые кровяные тельца), собираются вокруг поражений, а жир и холестерин, которые плавают в крови, также прикрепляются к ним – образуется холестериновый налет. Избавиться от него неинвазивными методами невозможно. Стенки кровеносных сосудов становятся толще и тоньше – патологическое состояние, называемое атеросклерозом, которое, в свою очередь, может привести к ишемической болезни сердца и требует «очистки сосудов».

Поэтому важно не только правильно питаться, но и поддерживать правильное функциональное состояние кровеносной системы.

Хороший и плохой холестерин

Есть несколько типов липопротеинов (холестеринов). Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) считаются плохими, но липопротеины высокой плотности (ЛПВП) тоже хороши. Последний действует почти как антагонист плохого холестерина, он позволяет контролировать липидный обмен – помогает в транспортировке веществ и детоксикации организма от плохого холестерина. Ниже мы расскажем, как поддерживать правильный баланс ЛПНП – ЛПВП и на что еще следует обратить внимание.

Профилактика атеросклероза сосудов

Избегайте продуктов с высоким уровнем холестерина

Профилактика атеросклероза

Ограничьте в рационе продукты животного происхождения с высоким содержанием холестерина: сало, жирное мясо, субпродукты, жирные молочные продукты и цельное молоко, яичный желток. Однако это не означает, что вам следует отказаться от белков и животных жиров. В меню должны преобладать овощи и фрукты, сложные углеводы и зерновые волокна, особенно клетчатка. Важно контролировать уровень сахара и не злоупотреблять сладостями и мукой – шоколадные батончики и закуски следует заменить сухофруктами, сладостями и орехами, и организм будет нам благодарен.

Способ приготовления пищи также играет важную роль – прежде чем положить мясо или яйца в масло на горячую шипящую сковороду, подумайте о том, чтобы их запарить? Ты не можешь? Хорошо, но для жарки лучше подходят растительные масла, например оливковое.

Цитрусовые, особенно пектин, полученный из грейпфрута, также борются с жиром и холестерином. Пектин – это растворимая клетчатка, которая содержится только в самих цитрусовых, но не в соке.

Читайте также:  Диета при сахарном диабете 2 типа | Меню и диетические рецепты при диабете 2 типа | Компетенции в области здравоохранения в iLive

Наш холестерин поступает из 2-х основных источников. Большая часть холестерина (около 1 г в день) вырабатывается нашей печенью – и этого достаточно. Вторую часть получаем прямо из еды.

Занимайтесь спортом — тренируйте сердце и сосуды

Еще один совет: обращайте внимание на этикетки в магазине, избегайте продуктов с надписью «частично гидрогенизированные жиры».

ВОЗ рекомендует заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Во время упражнений организм выводит токсины и укрепляет кровеносные сосуды – это тоже своего рода «очищение сосудов».

Проверьте свой уровень холестерина

Даже после операции стентирования / шунтирования можно заниматься спортом и даже пробежать марафон. Однако таким пациентам необходимо сначала принимать лекарства и некоторое время под наблюдением врача. Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями необходимо рассчитать допустимый уровень физических нагрузок и выбрать лучший вариант упражнений. Для этого используется велоэргометрия, которая позволяет проводить стресс-тесты на машине, аналогичной велосипеду, оснащенной специальными датчиками.

Раз в год рекомендуется делать специальный анализ крови – липидограмму, чтобы проверить, не повысился ли уровень общего холестерина или его фракций. Благодаря этому можно вовремя узнать, все ли в порядке с липидным обменом или требует фармакологической коррекции.

Вылечите пародонтоз, контролируйте уровень сахара и массу тела

Первичная профилактика атеросклероза также включает посещение терапевта или кардиолога один раз в год, даже при отсутствии жалоб.

Все в нашем теле взаимосвязано. Было показано, что пациенты с заболеваниями пародонта более предрасположены к атеросклерозу, как и пациенты с диабетом и избыточным весом. Исследование опубликовано в 2019 году. «Метаболический синдром и заболевание пародонта: обзор для врачей»

Измеряйте артериальное давление

(Srivastava M. C., Verma P. K.) с важными и очень интересными находками. У пациентов с плохой проходимостью зубов и предрасположенностью к атеросклерозу интенсивная пародонтальная терапия через 2 месяца показала значительное снижение уровня с-реактивного белка, интерлейкина-6 и холестерина липопротеинов низкой плотности.

Контролируйте уровень кальция и баланс питательных веществ в организме

Абсолютно нормальным артериальным давлением у взрослого человека считается 120/80 мм рт. Ст., Но в зависимости от индивидуальных особенностей организма возможны отклонения.

Рекомендуется ежедневно принимать дополнительные омега-3 жирные кислоты – эти полезные жирные кислоты не синтезируются самим организмом – и вы должны есть много морепродуктов и заправлять салаты льняным маслом, чтобы восполнить этот дефицит. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 – основа не только прочных и чистых кровеносных сосудов, но даже строительный материал для мозга. Среднестатистическому взрослому человеку рекомендуется 250 мг омега-3 в день на всю жизнь.

Витамин К3 предотвращает вымывание кальция из костей и его отложение на стенках кровеносных сосудов. Больше всего K₂ содержится в ферментированных продуктах: сыре и кисломолочных продуктах.

Соблюдайте питьевой режим, откажитесь от вредных привычек и высыпайтесь

Витамины D и C и коэнзим Q10 также чрезвычайно важны для кровеносных сосудов.

Пейте чистую фильтрованную воду в течение всего дня – около 1,5 л.

Допустимая норма алкоголя в сутки, которая пока не вредна для сердца и сосудов – 1 стакан доброкачественного красного вина, лучше вообще отказаться от курения.

Женщинам и мужчинам старше 40 лет

Максимальную пользу от сна можно получить, если вы спите все 7-8 часов в комфортной обстановке, без света и гаджетов, а просыпаетесь с будильником или без него.

Пожилые пациенты должны обращать особое внимание на состояние своей сердечно-сосудистой и первичной профилактики атеросклероза. Статистически, мужчины более восприимчивы к этой болезни, а гормоны играют действительную роль.

Во время репродуктивного периода в яичниках производятся сексуальные эстрогены, которые регулируют уровень жиров в крови и предотвращают осаждение холестерина на стенках кровеносных сосудов, то есть они защищают тело женщины против атеросклероза.

Во время менопаузы функции яичников уменьшаются, они перестают производить эстроген, его содержание крови быстро падает. Это приводит к тому, что сердечно-сосудистые заболевания у женщин постменопаузы происходят в 5 раз чаще, чем до него.

Поэтому в этом возрасте рекомендуется консультация с гинекологом-эндокринологом, что может быть предписано менопаузной гормональной терапией в случае необходимости. MHT может не только улучшить качество жизни и продлевать их, но и сохранить красоту изнутри.

Врачи от центра кардиологии Пирогическая клиника обеспечивает профессиональные пациенты, чтобы помочь в лечении атеросклероза, профилактической диагностической диагностики, а также в выздоровлении после стентирования, операции имплантации по проходу и выздоровлениями после притока.

Оцените статью
Добавить комментарий