Ригидность в шее и болезненное растяжение связок: что делать дома?

Ригидность в шее и болезненное растяжение связок: что делать дома?

Что делать если заклинило шею и больно поворачивать?

Боль в шее, из-за которой трудно повернуть голову, часто возникает внезапно и вызывает сильный дискомфорт. Такое состояние можно вылечить в домашних условиях с помощью ряда лекарств и дополнительных мер.

Общая характеристика болевого синдрома

Импинджмент шеи – патологическое состояние, при котором повороты и изгибы головы сопровождаются выраженной болью. Это ощущение может сохраняться долгое время, усиливаясь отраженной болью в спине, плече и руке. Боль часто бывает асимметричной, сильной только с одной стороны. Боль усиливается при пальпации или повороте головы.

Характерной особенностью защемления является поворот головы вместе с телом.

Боль в шейном отделе позвоночника (цервикалгия) – сигнал о негативном процессе в организме как изнутри, так и снаружи. Болевой синдром развивается в ответ на ряд раздражителей, в том числе:

    физиологические факторы;

Неприятные ощущения могут иметь ноцицептивный и невропатический характер. Тип боли зависит от пусковых факторов.

Лечение физиологических болей

Наиболее частые причины защемления – физиологические факторы. К ним относятся:

Неудобное положение тела во время сна. Плохая подушка и неудобное место для сна удерживают шейные мышцы напряженными даже во время сна.

При пробуждении часто наблюдается гипертонус мышц. Симптомокомплекс может быть острым или хроническим.

Лечение физиологических мышечно-тонических нарушений основано на снятии болевого синдрома и оптимизации нагрузок. В домашних условиях для снятия недуга мазями, компрессами, лекарствами. Чтобы облегчить симптомы и предотвратить ноцицептивную боль в шейном отделе позвоночника, проводится самомассаж.

Мази и компрессы

Поскольку источником боли в случае физиологического соударения является повышенный мышечный тонус, основным аспектом лечения является расслабление напряженных мышечных волокон. В качестве местного средства рекомендуется использовать согревающие или охлаждающие мази и компрессы.

Такие средства можно купить в аптеке или изготовить самостоятельно.

Охлаждающие агенты снижают активность ноцицептивных рецепторов, ответственных за возникновение боли.

Есть несколько гелей, кремов и мазей, которые можно использовать для домашнего лечения. К ним относятся:

    Бальзам “Звездочка”; Стручковый перец; Финалгон; Аписартрон; Репарил гель;

Внешние мягкие меры помогают восстановить нормальный кровоток, уменьшить отечность и облегчить чувство скованности. Их применяют 2-3 раза в день до улучшения самочувствия.

Особенности компрессов

Лечебное действие компрессов аналогично мазям. Отличие заключается в способе нанесения лосьонов, активные компоненты которых проникают глубоко в кожу. Компрессы делают на основе жидких сред, которые легче проникают в эпителиальный слой. Согревающее действие оказывают составы на основе следующих ингредиентов:

    Спиртосодержащие жидкости (медицинский и муравьиной спирт, водка);

Компресс кладут на шею, там, где сильнее всего ощущается боль. Для усиления действия бальзама теплый шерстяной шарф или шарф прикрепляют фольгой.

Средство для компрессов и растираний Menowazine оказывает комплексное действие. Сразу после нанесения раствор охлаждает кожу, оказывая легкое обезболивающее. После полного всасывания лекарство начинает нагревать ткани. Тепло расслабляет мышцы, снимает боль и восстанавливает правильный тонус мышечных волокон.

Лекарственные препараты

Лекарства можно использовать для снижения гипертонуса и купирования приступов боли в шейке матки. Фармакологические средства для домашнего лечения и их назначение представлены в таблице.

Группа препаратовНазвание таблетокСудьба
СпазмолитикиДротаверин (Но-шпа)Успокаивает мышечные спазмы и восстанавливает нормальный кровоток.
Спазмалгон
Галидор
ОбезболивающиеКетановОблегчение боли
Налгезин

Использование таблеток должно быть сведено к минимуму. Пероральные препараты рекомендуются только тогда, когда нет улучшения от внешних средств.

Массаж воротниковой зоны

Если после сна или упражнений заклинило шею, восстановить нормальное состояние поможет самомассаж шейного воротника. Выполняйте их сидя, выпрямив спину и ноги. Если удар наносится справа, массаж выполняется левой рукой, если боль локализуется слева, то используется правая рука. Во время первых процедур это может быть очень болезненно, поэтому массаж проводится с особой осторожностью.

Техника автомассажа очень проста – возьмитесь открытой рукой за противоположную боковую поверхность шеи и аккуратно потрите. Движения должны идти от центра основания черепа к горлу. На следующем этапе кладем руки на верхние точки лопаток, сгибаем руки в локтях и поднимаем их вверх. В исходном положении немного потянитесь, затем разведите согнутые руки в стороны, прижав локти к бокам (ладони на уровне плеч).

Особенности лечения при стрессе

Стресс также входит в число физиологических факторов, провоцирующих повышение мышечного тонуса. Состояние повышенного напряжения возникает при срабатывании механизмов адаптации организма к воздействию стрессовых ситуаций. В этом случае в комплекс лечения шейной боли вводятся дополнительные методы:

Читайте также:  Острый холецистит: симптомы и лечение - НаПоправка - НаПоправка

    медитация; практика йоги; ароматерапия.

Благодаря таким методам мы можем минимизировать негативное воздействие стрессоров и значительно улучшить общее состояние здоровья.

Мероприятия при миозите

Миозит – это воспаление мышц шейного отдела, сопровождающееся стреляющими болями. Тендинит препятствует повороту головы и в некоторых случаях затрудняет глотание. Выраженный воспалительный процесс сопровождается высокой температурой тела и отеком тканей. Патология возникает в случае продувки воздухом в транспорте или кондиционере, а также в результате инфекционных заболеваний верхних дыхательных путей, последствий травм или токсического отравления. Самолечение воспалительного поражения мышц направлено на:

    Лечение основной симптоматики;

Домашние лекарства и методы лечения полностью такие же, как и при лечении физиологической хлыстовой боли. Помимо фармакологических средств, для восстановления в домашних условиях используются упражнения LFC и самомассаж.

Таблетки при гипертермии

Миозит часто вызывает гипертермию, при которой оправдано использование комбинированных препаратов. Взрослые пациенты могут принимать таблетки Next или Panoxen, которые представляют собой комбинацию жаропонижающих и противовоспалительных средств. Ибуклин лучше подходит для лечения ребенка, так как быстро снимает жар и подходит для маленьких детей.

Симптоматика при патологиях позвоночника

Тугая шея часто является признаком проблем со спиной. Постоянная боль и ограничение подвижности возникают при дегенеративно-дистрофических и воспалительно-суставных патологиях, расположенных в шейно-плечевом сегменте. Факторами, провоцирующими боли в шейке матки, являются:

    остеохондроз; остеоартроз;

Колоть в шейном отделе позвоночника возникает в результате давления на нервные окончания. Если головная боль сильная из-за давления на мышцы, то сдавление нерва является следствием отека воспаленных тканей или тесного контакта деформированных суставно-связочных тканей. Для этого вида соударения характерно усиление боли при резком повороте головы, кашле или смехе.

Лекарственные средства

Методы домашней реабилитации при воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваниях позвоночника состоят из следующих этапов:

Подавление воспаления. С целью уменьшения воспаления и отека используются нестероидные средства для наружного применения Диклофенак, Вольтарен, мазь индометацио.

Дополнительный лечебный эффект оказывают компрессы Меновазин и спиртовые компрессы на основе согревающих трав.

Лекарства при прострелах

Если боль распространяется на ткани, прилегающие к шейной области, спазмолитики, обезболивающие и НПВП следует вводить перорально или внутримышечно. В таблице ниже перечислены некоторые лекарства, которые могут помочь облегчить острую боль в шейном отделе позвоночника.

Фармакологическая группаИмяСудьба
МиорелаксантыСирдалудСнижение повышенного мышечного тонуса, обезболивающий эффект
Мидокалм
НПВП и НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты)ИбупрофенПодавление воспаления, уменьшение отеков, обезболивание
Ксефокам
Мовалис

Миорелаксанты применяют только при неэффективности других мер. Ограничения в использовании этих препаратов связаны с их действием – препарат может привести к потере подвижности и затрудненному дыханию.

Упражнения ЛФК

Расслабление напряженных мышц – основной элемент домашних реабилитационных процедур. Вам помогут расслабиться как массаж, который вы можете делать сами, так и ряд физических упражнений. Есть несколько основных видов упражнений:

    повороты головы (подбородок параллельно плечу и горизонтально полу) попеременно в обе стороны; наклон головы к плечам; круговые вращения с вытянутыми руками.

Комплекс лечебно-профилактических упражнений (LFC) улучшает эластичность мышечных волокон и способствует обесцвечиванию защемленных нервных окончаний.

Упражнения LFC следует выполнять в медленном темпе, чтобы не углубить удар.

Комплекс динамических и статических упражнений нормализует повышенный тонус мышц и сосудов. Расслабляющие и мобилизующие нагрузки равномерно задействуют все группы мышц шейного надплечья, восстанавливая нервную проводимость. Рекомендуемый план упражнений для людей с поврежденным нервом:

    В фазе сильной шейной боли от 10-15 минут до 5 раз в сутки; увеличение и уменьшение нагрузки во время каждого упражнения (максимальная интенсивность в середине тренировки) Повторение упражнения 4-6 раз.

После снятия симптомов время разминки составляет до 40 минут. LFC также выполняется после улучшения, чтобы поддерживать надлежащее напряжение и подвижность шеи.

Особенности лечения в домашних условиях

Шея часто становится жесткой и болезненной из-за неправильного положения тела или тяги. При воспалительных заболеваниях наблюдается усиление боли при движениях шеи и туловища, распространение шейной боли на плечи и другие прилегающие мышцы. Длительное течение шейной боли увеличивает вероятность развития миофасциального синдрома. Импинджмент можно успешно лечить в домашних условиях несколькими терапевтическими методами.

Домашнее лечение эффективно благодаря своей мирной окружающей среде и способности регулировать стресс. При всех видах боли в шее, осложненной нарушением поворота головы, используются следующие методики:

    натирание согревающими и охлаждающими средствами; компрессы;

Читайте также:  Эрозия и эктопия шейки матки

Дополнительный эффект дает курс массажа (автомассаж) и регулярные упражнения LFC.

Головная боль у детей: как помочь и как наблюдать?

Почему у ребенка может болеть голова? Насколько это тревожно – и какие проблемы со здоровьем это может означать? Как вы можете помочь своему ребенку справиться с болью? Какие анализы, скорее всего, будут назначены, чтобы понять причину головной боли?

Алексей Игоревич Крапивкин – детский невролог, доктор медицинских наук, заместитель директора Научно-практического центра детской психоневрологии Департамента здравоохранения города Москвы.

В каком возрасте у ребенка может начаться головная боль?

У ребенка может болеть голова в любом возрасте – вопрос только в том, сможет ли он формализовать это чувство в конкретный недуг. Иногда ребенку неудобно, но он не может четко объяснить, где болит.

Как правило, к шести-семи годам ребенок может понять, что у него болит голова, и жаловаться именно на головную боль.

Что вызывает головную боль?

Первопричина всегда – нарушение кровоснабжения головного мозга. Но почему это происходит – может быть много ответов на этот вопрос, например:

Несовершенная автономная система в организме,

Начало респираторных заболеваний (продрома),

Существование серьезного заболевания: заболевания почек, эндокринные расстройства, анемия, ревматизм и т. Д.;

Зубная боль, которая вызывает головную боль;

Последствия травм головы;

Чрезмерное нервное напряжение, связанное со стрессом, длительным рабочим временем, конфликтами, серьезными заботами и т. Д.

Воздействия окружающей среды: длительное воздействие на тепло, повышенное солнечное излучение, долгосрочное воздействие солнца и т. Д.

Головные боли могут возникать во многих отношениях. Можете ли вы понять, в зависимости от болезней, какова причина боли?

Боль в задней части головы. Если ребенок жалуется на точку головной боли к вершине, а задняя часть головы – чаще всего мы имеем дело с головной болью напряжения. Обычно это происходит во второй половине дня, связанного с отношением, когда ребенок довольно устал: в течение дня он провел много времени. Около трети визитов доктора с жалобой на головную боль заключается в этой боли.

Головная боль напряжения может быть вызвана перегрузкой мышц шеи. Поощряйте ребенка растянуть шею и оружие, выполнять мирные упражнения и лежать на полу, чтобы уменьшить натяжение на спине и шее.

Старейшая боль. Боль во временной области часто доказывает автономные расстройства. Здесь вы должны искать индивидуальный метод, но чаще всего помогает или отдыхать в хорошо проветриваемой комнате или в короткой прогулке.

Боль в лоб и сверху головы. Обычно это боль первой половины дня, и ее причины могут быть увеличены внутричерепным давлением. Если такая боль не повторила систематически, обратитесь к врачу – педиатр, ларинголог и подлежит дальнейшим исследованиям.

Половина головы больно. Похоже, что это симптом мигрени: к сожалению, он может начать в молодом возрасте. Это резкая боль, которая появляется внезапно, в любое время дня и ночи, и увеличивается в течение 10-15 минут от слабых до почти невыносимых. В этом случае самая важная вещь – остановить атаку как можно скорее. Если у ребенка уже была мигрень, лучше дать ему обезболивающее, как только он начнет жаловаться на растущую боль.

Ситуации, когда следует взять специальную бдительность

Наиболее тревожные симптомы в головных болях являются тошнота, рвота, оптическое волокно, акцент (при дразнике нас звуки), гиперактивность или сонливость. Все это являются симптомами серьезных расстройств, в которых ребенок невролог должен быть показан и подвергнут ряд исследований.

Нужно ли называть скорую помощь, срочное действие в больницу в момент атаки?

Прежде всего, постарайтесь облегчить боль: успокойте ребенка, положите их в постель, дайте обезболивающую, темнерию свет и создайте тишину. «Скорая помощь должна называться, если атака очень сильна, и вы не можете иметь дело с ним – но нет необходимости госпитализировать своего ребенка при атаке без особой причины.

Как часто здоровый ребенок у головных болей?

Все время от времени могут повредить его голову, также ребенка. Около 12% детей в школе оставляют 1-й день обучения в месяц из-за головной боли. Умеренная головная боль 1-2 раза в неделю во второй половине дня не слишком много причины для беспокойства. Во время полового созревания это даже часть стандарта. Если ребенок жалуется на головные боли чаще, чем три раза в неделю или каждый день, его состояние должно быть более конкретно контролируется.

Читайте также:  Ультразвуковое исследование предстательной железы в норме

Вести дневник головной боли. Каждый раз, когда ребенок жалуется на головную боль, обратите внимание на дату и время подачи жалобы, чтобы вы могли следить за частотой возникновения заболеваний. Попросите ребенка оценить головную боль в масштабе от одного до десяти. Если ребенок слишком маленький, используйте визуальный масштаб.

После нескольких недель наблюдения за головной болью вы получите довольно полную картину ситуации. Отнесите дневник на прием к врачу: это значительно облегчит ему диагностику.

К какому врачу обратиться, если у меня болит голова?

Педиатр, если головная боль сопровождается повышением температуры тела или другими симптомами (затрудненное мочеиспускание, сыпь, симптомы респираторных заболеваний).

Посетите отоларинголога, чтобы исключить хронические патологии и воспалительные проблемы носовых пазух. Иногда, например, наклонная перегородка или аллергический ринит затрудняют дыхание ребенка, а мозг не получает достаточно кислорода.

Сходите к неврологу, который взглянет на всю картину и решит, какие анализы заказать.

Направление от невролога направит вашего ребенка к офтальмологу при подозрении на высокое внутричерепное давление. Офтальмолог осмотрит глазное дно ребенка.

Какие анализы рекомендуют ребенку для определения характера головной боли?

УЗИ сосудов головного мозга – для выявления асимметрии или других аномалий развития сосудов головного мозга.

Рентгенография шейного отдела позвоночника – помогает диагностировать патологии шейных позвонков, которые также могут вызывать головную боль.

Магнитно-резонансная томография, компьютерная томография головного мозга – при подозрении на травму, опухоль или что-то серьезное.

Могу я дождаться, когда головная боль пройдет сама по себе? Нужно ли принимать таблетки?

В случае разовой головной боли вы можете просто уложить ребенка спать и дать ему отдохнуть. Однако если головная боль существенно влияет на качество жизни, если она носит систематический характер – нужно подумать о медикаментозном лечении.

Если вам не назначены какие-либо специальные препараты, выберите препарат, содержащий одно из трех действующих веществ (укажите МНН): ибупрофен, нимесулид, парацетамол (по степени эффективности в порядке убывания). Ни один из этих препаратов не вызывает привыкания и не вызывает серьезных побочных эффектов при правильном приеме разовой дозы. Дозу препарата следует рассчитывать в зависимости от возраста и веса ребенка.

Пожалуйста, не давайте вашему ребенку никаких других лекарств, которые вы принимаете сами. Это может нанести серьезный вред их здоровью.

Если у ребенка болит голова – он устал?

Это возможно, но не обязательно. Постарайтесь уменьшить психоэмоциональное напряжение ребенка и посмотрите на реакцию: если частота головных болей уменьшается, ваш страх оправдался. Но головные боли могут быть связаны не с переутомлением, а с избытком эмоций: ребенок может быть не уставшим, но эмоций много, и это его съедает. Это касается детей, которые только недавно пошли в школу. В этом случае задача родителей – максимально осведомить ребенка о важности школьных успехов и оказать ему психологическую поддержку. Имея дело с психосоматической головной болью, очень важно дать ребенку понять, что его жизнь и счастье зависят не только от того, насколько хорошо он справляется с новыми проблемами.

Правда ли, что головная боль может быть вызвана голодом? Правильно ли снимать головную боль сладким чаем или кофе?

Чаще всего голод не вызывает головной боли, но само чувство голода – это эмоция, которая влияет на общее самочувствие ребенка и вызывает дискомфорт. Что касается сладкого теплого напитка как средства от головной боли, то это вполне подходящее средство, однако следует понимать, что чай или леденцы в данном случае играют роль не более чем отвлекающая терапия. Мы просто переключаем внимание ребенка с головной боли на еду. Это может помочь здесь и сейчас, но если у вашей головной боли есть конкретная причина, лучше определить ее и начать лечить, а не отвлекать вас от нее.

Еще один нюанс. Если ваша головная боль легко проходит после еды или питья сладкого напитка, я бы посоветовал на всякий случай контролировать уровень глюкозы в крови. Ваши головные боли могут быть связаны с нарушением обмена веществ.

Оцените статью
Добавить комментарий