Как избавиться от целлюлита на животе?

Целлюлит

Целлюлит — патологическое состояние кожи. Он представляет собой локальное увеличение жировых клеток, которое приводит к неизбежному нарушению микроциркуляции крови в подкожно-жировой клетчатке и развитию фиброза между жировыми клетками.

Содержание:

Почему появляется целлюлит

Основные причины появления целлюлита:

  1. Увеличение объема подкожно-жировой клетчатки.
  2. Нарушение кровоснабжения в конкретной зоне.

Пример первой причины. Девушка начинает неправильно питаться, в её организм поступает избыточное количество легкоусвояемых пищевых веществ, которые активно запасаются в жировых клетках. Когда поступление активных веществ превышает их расход, это приводит к тому, что эти вещества начинают накапливаться в жировых клетках. Это ведет к тому, что жировые клетки начинают увеличиваться в объеме — как следствие увеличивается подкожно-жировой слой. Увеличенные жировые клетки начинают сдавливать все, что вокруг них расположено — в первую очередь сосуды, которые питают эти самые клетки. Соответственно ухудшается кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки, уменьшается приток кислорода и начинается развитие соединительной фиброзной ткани, которая и является основным клиническим признаком целлюлита.

Пример второй причины — сидячая работа. Девушка может быть худенькой, правильно питаться, но сидячая работа приводит к сдавливанию мягких тканей в области задней поверхности бедра, что влечет за собой нарушение кровоснабжения и, как следствие, поступления кислорода. Механика процесса идентична изложенной выше, отличается лишь причина. Именно поэтому «апельсиновая корка» нередко появляется и у абсолютно худеньких девушек.

Половая принадлежность имеет значение

Но почему это происходит у женщин, а не у мужчин? Причина этого заключается в том, что у дам отличительное строение коллагеновых волокон подкожной клетчатки. Они располагаются перпендикулярно коже и параллельно друг другу. Это приводит к частым застоям жидкости. Активирует процесс «ожирения» подкожных клеток женский гормон — эстроген.

Мужские же коллагеновые волокна перекрещиваются между собой, образуя прочную ячеистую структуру, которая гораздо сложнее поддается растяжению.

Сделаем небольшую ремарку: определить визуально мужской целлюлит невозможно. Но если представитель сильной половины человечества значительно прибавил в весе и имеет уже вторую и третью стадию ожирения, целлюлит у него все же может быть диагностирован. Все дело в том, что при развитии полноты по женскому типу у мужчин начинают накапливаться эстрогены в жировой ткани. Так что при избыточной массе тела целлюлит у мужчин бывает.

Особенности появления целлюлита у беременных

Женщины в «интересном положении» находятся в особой группе риска образования целлюлита. Причиной тому служат постоянные изменения в организме и застойные процессы в клетках подкожно-жировой сетчатки. Ведь известно, что во время беременности женщина начинает стремительно набирать вес. Многие системы организма не успевают справляться с усиленными нагрузками и «включают» свою защитную реакцию. К ним относятся и клетки, которые останавливают свою репродукцию и начинают накапливать жидкость, жиры и токсины. Это приводит к образованию «апельсиновой корки».

Основные причины появления целлюлита

Существует минимум 15 причин развития целлюлита. Все они имеют свои определенные особенности:

  1. Гормональный сбой в организме. Он может произойти по ряду факторов: от неправильного образа жизни и вредных привычек до продолжительного приема сильнодействующих препаратов и стресса.
  2. Нарушение работы поджелудочной железы и, как следствие, нарушение обмена веществ.
  3. Венозная недостаточность.
  4. Лимфатическая недостаточность.
  5. Варикоз.
  6. Воздействие на организм вредных веществ (выхлопные газы, токсичные испарения отходов и проч.).
  7. Неправильное и несбалансированное питание. Особенно пагубное воздействие наблюдается от употребления фаст-фуда и сладкой газировки.
  8. Стресс и депрессивные состояния.
  9. Малоподвижный образ жизни (в особой группе риска — офисные работники).
  10. Беременность.
  11. Колебание в весе (резкое его снижение и увеличение).
  12. Бесконтрольный и продолжительный прием всевозможных медикаментов, включая БАДы и иные препараты.
  13. Пристрастие к алкоголю.
  14. Курение.
  15. Наследственная предрасположенность.

Это минимальный перечень, который можно отнести к первопричине возникновения целлюлита.

Этапы развития целлюлита и их особенности

Всего существует 4 стадии развития заболевания локального типа подкожных жировых клеток.

  1. Первый этап не вызывает никаких подозрений, так как «апельсиновая корка» еще не заметна. Незначительные бугристые неровности можно увидеть лишь в том случае, если сжать определенный участок кожи. Но в обычном состоянии она по-прежнему остается ровной и гладкой. Масштаб пораженных участков зависит от степени нарушения кровообращения и лимфатического обращения. Из-за низкого уровня оттока внутритканевой жидкости и недостаточного кровеносного снабжения клетки лишаются кислорода, в результате чего при любой необходимости начинают поглощать все то, что встречается на их пути. На теле могут легко возникать гематомы и появляться мелкие капиллярные сосудистые звездочки.
  2. Вторая стадия — визуальное присутствие целлюлита. Изменяется рельеф кожи, а при напряжении мышц видны вмятины и бугорки. Клетки продолжают увеличиваться в размерах, что приводит к отечности тканей и сдавливанию стенок сосудов. Ухудшается локальное лимфатическое снабжение и кровоснабжение. Замедляется совокупность процессов усвоения веществ и клетки, находясь в состоянии кислородного голодания, активизируют процессы липогенеза. В тканях скапливаются шлаки и токсичные вещества. Все процессы липолиза тормозятся. На этой стадии развития структурных изменений в подкожном слое тканевые волокна разрастаются, увеличивается их плотность.
  3. На третьем этапе развития неровности кожи и бугорки заметны даже тогда, когда мышцы ног и бедер абсолютно расслаблены. Если проводить терапевтический осмотр, то можно выявить, что температура тела в пораженных целлюлитом локациях значительно ниже, чем на остальных участках. Повышается чувствительность кожи. При сдавливании появляются болевые ощущения. Это происходит потому, что рост клеток достиг нервных окончаний соединительных тканей. Причем сам тканевый обмен нарушается, а пораженные клетки продолжают накапливать отходы и продукты обмена веществ. У женщин с третьей стадией целлюлита наблюдается расширение вен. Значительно уплотняются и становятся более толстыми капиллярные стенки. В структурно-функциональных элементарных биологических единицах строения накапливаются кислотные соединения, триглицериды и различные токсины. Тканевые мембраны плотнеют. В пораженной клетке прекращаются обменные процессы.
  4. Четвертая — это последняя стадия развития заболевания локального типа, имеющая ярко-выраженные запущенные формы. На коже отчетливо видны бугорки и ямки, сама она становится толстой и грубой. При тактильном контакте можно ощутить сильную боль. При пальпации чувствуются многочисленные узлы, имеющие разнообразные размеры. Наблюдаются обширные микроварикозы.

Профилактика целлюлита на начальных стадиях

Наиболее действенными методами профилактики целлюлита на начальных стадиях являются:

  • физическая активность;
  • диета;
  • антицеллюлитные кремы и гели;
  • антицеллюлитные массажи.

Физическая активность

Если говорить про физическую активность, то лучшим вариантом для профилактики целлюлита является ходьба — ходить 4-5 км в день будет достаточно. Важно заметить, что положительно влияет только ходьба в спортивной обуви или хотя бы на низком каблуке, потому что высокие каблуки нарушают распределение массы тела затрудняют кровообращение. Для представителей «сидячих» и малоподвижных профессий важно каждые полчаса-час разгонять кровь — пройтись, сделать несколько десятков приседаний, выполнить простые упражнения на растяжку.

Не лишней будет целенаправленная ежедневная активность — зарядка, посещение спортзала. В спортзале главным снарядом является велотренажёр. Отличные результаты в профилактике целлюлита на ягодицах и бедрах позволяет достичь «Хождение на ягодицах», также эффективны махи ногой вверх в положении лежа на боку. Обычные упражнения для пресса позволят держать в тонусе область живота, упражнения со скручиваниями полезны для талии. Для профилактики целлюлита хорошо помогают прыжки на скакалке и бег — это простые способы активизации обмена веществ, кровообращения и укрепления мышц.

Читайте также:
Кофейный скраб от целлюлита в домашних условиях

Правильное питание

Если хотите избежать развития целлюлита — придерживайтесь диеты. Старайтесь минимизировать или исключить из рациона жирную и соленую пищу, фастфуд, сладкую газировку. Особенно негативно влияют на организм животные жиры. Сладости и мучное тоже следует свести к минимуму. Здоровое питание без фанатизма поможет избежать развития целлюлита — овощи и зелень, фрукты, натуральные соки, растительные масла, кисломолочные продукты, цельнозерновые каши, отварное нежирное мясо. Истощать себя не надо, но следить за здоровым питанием — обязательно.

Антицеллюлитные массажи и средства

Антицеллюлитные массажи вы можете делать себе сами — для этого вам понадобятся жесткая щетка или мочалка для принятия душа, например. Предпочтительно выбирать изделия с натуральным ворсом. Они отлично массируют кожу, улучшают циркуляцию крови и способствуют обмену веществ на клеточном уровне. Для этих целей можно приобрести и специальную массажную щётку, которую обычно используют в паре с антицеллюлитными кремом или маслом.

На начальной стадии использования этих средств будет достаточно, на более поздних — они актуальны как вспомогательная профилактика для закрепления результатов.

Виды целлюлита

Специалисты выделяют три основных вида целлюлита:

  1. Вялый (адипозный, жировой). Кожа рыхлая и мягкая, видны мягкие бугорки, которые могут легко менять свое расположение. Причина — неправильное питание.
  2. Твердый (фиброзный). Визуально заметны очень плотные комки на коже. Причиной такого вида целлюлита могут быть гормональные изменения или запущенные формы адипозного целлюлита.
  3. Отечный (водянистый). Визуально такой целлюлит практически незаметен. Он появляется при надавливании. Причем важно, чтобы за 2-3 секунды появившаяся ямка исчезла. Только тогда можно смело заявить, что у вас отечный тип целлюлита. Может возникать из-за гормональных сбоев, неправильного питания, чрезмерная задержка жидкости в ткани.

Салонные методы лечения целлюлита

Многие девушки, обнаружившие у себя целлюлит, пытаются самостоятельно решить проблему. Но следует понимать, что терапия в домашних условиях может быть эффективна только на начальных стадиях. В более запущенных случаях верным решением станет обращение в специализированный центр.

Современные салоны красоты предлагают огромный ассортимент услуг, которые направлены на борьбу с целлюлитом. Но как выбрать наиболее подходящую процедуру?

Выделим «топ-9 салонных методов лечения целлюлита» в наших центрах:

    — это запатентованный метод коррекции и моделирования фигуры с помощью французских аппаратов компании LPG Systems 9-го поколения — Cellu M6 Endermolab и Cellu M6 Integral. В результате воздействия происходит разминание плотной жировой ткани, выведение лишней жидкости из организма, сглаживание проявлений целлюлита и улучшение состояния кожи тела. — это развитие предыдущего метода, массаж с использованием аппарата LPG Systems 10-го поколения. В результате этой процедуры происходит не только уменьшение подкожного жира, улучшение качества кожи и уменьшение клинических проявлений целлюлита, но и ярко выраженное укрепление стенок сосудов, что отражается на уменьшении проявлений варикоза и сосудистой сетки на поверхности кожи. Эта процедура идеально подходит для пациентов, у которых наблюдаются сосудистые проблемы. Эффект потрясающий — оздоровление всего организма, замедление процессов старения и моделирование гармоничной фигуры за короткий срок. — разновидность лимфодренажа, суть которой в воздействии сжатым воздухом на лимфатическую систему, что происходит при помощи специальных корсетов и регулируется компьютером. С помощью процедуры улучшается кровоснабжение тканей, выводятся излишки жидкости и вредные вещества. Это способствует лечению тканей, пораженных целлюлитом. или радиочастотная терапия оказывает воздействие на уровне подкожно-жировой клетчатки, благодаря чему улучшается кровоснабжение, ускоряется процесс расщепления жиров, гипертрофированные жировые клетки перестают оказывать давление на кожу — в результате состояние кожи улучшается, целлюлит становится менее заметен. — воздействие ударно-звуковой низкочастотной волны, которая проникает на глубину до 5 см и преобразуется в тканях в механическую энергию, разрушая фиброзные перегородки, стимулируя кровообращение, отток лимфы и активизируя синтез коллагена. — аппаратная методика для гармонизации контуров тела, уменьшения целлюлита и укрепления кожи. Предусмотрены специальные антицеллюлитные программы. позволяет уменьшить внешние признаки целлюлита на любых стадиях, корректировать объемы тела и осуществить лифтинг кожи.
  1. Салонные обертывания (горячее, холодное, грязе-солевое, с использованием морских водорослей и проч.) — древние методики, в основе которых — нанесение биологически активных веществ, с последующим наложением бандажей.
  2. Ручной классический антицеллюлитный массаж — традиционная процедура, способствующая улучшению кровообращения и обменных процессов в тканях, улучшению общего тонуса кожи. Это не только полезно, но и очень приятно!

Процедуры LPG массажа

Это современные аппаратные методики расщепления жировых отложений, которые можно назвать одними из наиболее эффективных в профилактике и устранении целлюлита. Вакуумно-роликовый массаж проводится 1-3 раза в неделю. Результаты заметны уже после первых процедур. Массаж проводится в специальном эластичном костюме, что минимизирует риски повреждения кожных покровов.

Смотреть другие статьи:

LPG массаж на Петроградской

LPG массаж на Петроградской

В самом центре города, в Петроградском районе, в десяти минутах от метро Петроградская находится старейший центр косметологии Эстетик Клуб

Мифы о ботоксе - 3

Мифы о ботоксе – 3

После окончания действия лицо становится еще старее

Как усилить эффект от криолиполиза

Как усилить эффект от криолиполиза

Эффект от криолиполиза можно сделать ещё заметнее. Как? Рассказываем!

Инъекции Диспорта вокруг глаз

Инъекции Диспорта вокруг глаз

Что такое Диспорт, и как он работает? Как проходит процедура? Ограничения после процедуры и период реабилитации

8 (812) 424-63-17 или заполните форму и получите скидку до 10% на первый прием:–> Звоните 242-14-14 или оставьте заявку и мы подберем для Вас удобное время для визита в Эстетик Клуб:

Как избавиться от целлюлита

Целлюлит – это бугорки и ямки на теле, вызванные изменением структуры подкожных жировых тканей. Многих интересует, как убрать целлюлит из-за его неэстетичного вида и неравномерного взятия загара.

Однако «апельсиновая корка» говорит и о внутренней проблеме – нарушении обмена веществ. Из-за целлюлита нарушается циркуляция крови в пораженных участках, что вызывает отток лимфатической жидкости, в результате возникает застой крови и дистрофия клеток кожи.

Так можно ли убрать целлюлит? Можно. Современная косметология предлагает эффективные и безболезненные методы быстрого и эффективного избавления от целлюлита.

Причины появления целлюлита

«Апельсиновая корка» появляется в основном у женщин, причем не только с избыточным весом, но и у стройных. Нет однозначного ответа на вопрос «почему появляется целлюлит», потому что это комплексная проблема, которая зависит от многих факторов.

Основные причины, от чего может появиться целлюлит:

  • неправильное питание;
  • длительное пребывание в сидячем положении;
  • отсутствие физических нагрузок;
  • гормональные проблемы – беременность, аборт, половое созревание, климакс и другие;
  • нарушения в работе щитовидной железы;
  • наследственные факторы;
  • возрастные изменения кожи, которым подвержены женщины старше 30 лет;
  • негативное влияние окружающей среды – сюда можно отнести также плохое качество питьевой воды, загрязненный воздух, вредную пищу.

Методы лечения целлюлита

Многие женщины хотят устранить проблему, но не знают, как избавиться от целлюлита. Различают 2 основных способа борьбы с «апельсиновой коркой»:

  • Комплексное оздоровление организма и регулярные физические нагрузки – результат обязательно появится, но спустя определенное время. Точный срок зависит от изначального состояния, стадии целлюлита, области поражения, комплекции человека.
  • Внешнее воздействие путем применения косметологических процедур – дает быстрый результат и стойкий эффект. При совмещении с правильным питанием и спортивными нагрузками результат проявится быстрее и продержится дольше.
Читайте также:
Помогает ли плавание от целлюлита?

Как убрать целлюлит на ягодицах, бедрах, ногах, животе самостоятельно

Для самостоятельного избавления от целлюлита нужно иметь силу воли и запастись терпением, так как результат появится только спустя некоторое время. Основные методы удаления «апельсиновой корки»:

  1. Здоровое питание – придерживаться правильного рациона нужно постоянно, а не неделю или месяц, в противном случае эффект не будет достигнут.
  2. Достаточное количество воды – ежедневное увеличенное потребление воды поможет увлажнить кожу и вывести токсины. Однако нельзя переусердствовать, в противном случае из организма вымоются также полезные вещества и микроэлементы, поступающие вместе с едой. >
  3. Физическая активность – спортивные занятия должны быть регулярными и постоянными.
  4. Использование кремов от целлюлита и эфирных масел – лучше проконсультироваться со специалистом по поводу конкретной продукции.

Стоит учесть, что данные методы избавления от целлюлита будут действенны только при регулярном выполнении. Если же вы перестанете посещать тренажерный зал или дадите себе послабление в правильном питании, целлюлит вернется, и усилия окажутся напрасными.

Как быстро убрать целлюлит с помощью косметологических процедур

Косметологические процедуры – это возможность избавления от целлюлита в короткий срок. За курс процедур можно убрать целлюлит без боли и изнуряющих диет.

Основные способы, как быстро избавиться от целлюлита:

  • Лимфодренажный массаж – эффективная методика воздействия на любую проблемную зону. Отличается техникой выполнения, может быть поверхностного, глубокого, точечного воздействия, а также по акупунктурным точкам. Лимфодренажный массаж поможет устранить отеки и вывести лишнюю жидкость и продукты метаболизма.
  • Обертывания – приятная и результативная процедура, которая не только помогает избавиться от целлюлита. Она оказывает благотворное влияние на весь организм: позволяет устранить отек ткани, улучшить капиллярную микроциркуляцию, обогатить кожные покровы витаминами и микроэлементами. После курса антицеллюлитных обертываний устраняется эффект «апельсиновой корки», выравнивается тон кожи, улучшается ее состояние.
  • Мезотерапия – высокая эффективность достигается с помощью введения под кожу специального состава из витаминов, микроэлементов, гиалуроновой кислоты, аминокислот и других полезных компонентов. Благодаря этому активируется местный обмен веществ, улучшается структура подкожно-жировых тканей, что способствует исчезновению «апельсиновой корки».
  • LPG-массаж – не только устраняет целлюлит, но и сжигает жировые отложения, делая контуры тела более изящными и красивыми. Благодаря использованию специальной технологии стимулируется капиллярное кровообращение в коже, улучшается лимфатический отток, в ткани поступает кислород и питательные вещества, разрушаются липидные кластеры. В результате кожа становится гладкой.
  • Озонотерапия – под кожу вводится озон, наполняющий ткани кислородом и способствующий их разглаживанию.
  • Прессотерапия – пневмокомпрессионный массаж при помощи повышенного давления. Доказал свою эффективность не только в борьбе с целлюлитом, но и с отеками.
  • Миостимуляция – с помощью импульсов отлично стимулирует локальный кровоток и укрепляет мышечный каркас.
  • RF-лифтинг – с помощью использования высокотехнологичного аппарата позволяет прогреть дерму и подкожный жир, простимулировать работу кровеносной и лимфатической системы.

Восстановительный период отличается в зависимости от конкретной процедуры, об этом специалист проинформирует на приеме. В целом не требуется особых мероприятий по восстановлению, можно вернуться к привычному образу жизни в ближайшее время.

Жизнь без целлюлита

После избавления от «апельсиновой корки» пациентки отмечают улучшение настроения, исчезает неуверенность и стеснительность, появляется желание нравиться окружающим.

Не отказывайте себе в удовольствии быть красивой, решите проблему с целлюлитом быстро и эффективно. Запишитесь на консультацию, где специалист подберет для вас оптимальную методику избавления.

Как избавиться от целлюлита на животе: 6 действенных способов

целлюлит на животе

Считается, что традиционные «зоны» целлюлита – ягодицы, бедра и ноги. Эти участки женщины тщательно мониторят и при первых же признаках начинают бороться с «апельсиновой коркой».

Но большинство девушек не ожидают, что целлюлит может появиться на животе и боках. Про них забывают, поэтому бугорки и узелки на талии становятся внезапным сюрпризом. Причем очень коварным – убрать ямочки в этом месте крайне сложно.

Причины появления целлюлита на животе

Целлюлит или гиноидная липодистрофия – неотъемлемая часть женского тела. Он чаще возникает на бедрах, ягодицах и животе. Эти участки – т.н. жировые ловушки. В них быстрее и в больших количествах накапливаются жировые отложения.

Дело в том, что у женщин в зоне бедер, живота и ягодиц жировая ткань более гормоноактивна. Она постоянно вырабатывает эстрон из накопленных андрогенов. Эти гормоны, при большом количестве, замедляют расщепление жиров на кислоты (липолиз), вызывают застой жидкости и отек. В результате жировые клетки (адипоциты) увеличиваются, давят на соседние структуры и вызывают фиброз (уплотнение) соединительнотканных перегородок. Внешне изменения проявляются «апельсиновой корочкой».

Усугубляет ситуацию структура кожи на животе у женщин. Она плотная и рыхлая. Это нужно, чтобы брюшная полость без проблем растягивалась во время беременности. Но в то же время свойство усиливает проявления целлюлита.

Опосредованно на появление гиноидной липодистрофии влияют:

  • ожирение;
  • нарушение тока крови и лимфы;
  • роды через кесарево сечение: разрез деформирует прямые мышцы живота, из-за чего образуются кожные складки – фартук;
  • поедание в большом количестве сладостей, фаст-фуда, жареных, жирных продуктов;
  • малоподвижный образ жизни;
  • гормональные изменения – беременность, менопауза, сбои в работе эндокринной системы;
  • курение;
  • частое употребление алкоголя.

6 советов, как избавиться от целлюлита на животе

С жировыми ловушками на теле сложно бороться. Даже при изнуряющих диетах и занятиях спортом они исчезают в последнюю очередь, когда сильно уменьшается общий вес тела.

Домашними методами можно убрать только малые, мягкие жировые скопления без признаков фиброза. Если живот большой, кожа отвислая, с растяжками – проявления целлюлита исчезнут лишь частично. Чтобы получить идеальную талию, к тренировкам и правильному питанию нужно подключить массаж, косметические и аппаратные процедуры.

1. Диета

диета

Принципы избавления от целлюлита на животе такие же, как и при похудении: расходовать больше, чем потреблять. Поэтому в первую очередь нужно сесть на диету.

Диета не значит голодовку или малокалорийный рацион. Есть можно и нужно. Просто следят за количеством пищи и ее качеством. Также исключают или сводят к минимуму все вредности:

  • сладости;
  • мучное;
  • полуфабрикаты;
  • жирное мясо;
  • жареное;
  • маринады.

Ежедневный рацион составляют из:

  • нежирных сортов мяса – говядины, крольчатины, курицы, индейки;
  • сложных углеводов – круп, цельнозернового хлеба, молочных продуктов, бобовых;
  • свежих овощей, фруктов, зелени.

Питаются небольшими порциями 4-6 раз в день – так не растягиваются стенки желудка. Не забывают пить от 2-х литров чистой воды в сутки.

2. Упражнения

Упражнения

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно одновременно заниматься 3-мя видами тренировок:

  1. Кардио. Занятия №1 при сжигании жира. Именно при кардиоваскулярных нагрузках организм расходует наибольшее количество энергии и пополняет ее из адипоцитов. Подойдет ходьба, плавание, бег, занятия на велотренажере и беговой дорожке, аэробика, танцы, езда на велосипеде.
  2. Силовые. Упражнения в спортзале формируют пресс и талию. Но их обязательно сочетают с кардиотренировками, иначе мышцы будут накачиваться, а жир никуда не денется.
  3. Специальные. Это упражнения на пресс: скручивания лежа на спине – прямые, влево и вправо, подъемы корпуса или ног из положения лежа, планка.

Целлюлит лучше устраняется при тренировках на голодный желудок – так ускоряется липолиз, увеличивается кровоснабжение брюшной стенки.

Также хорошо борются с лишними сантиметрами на талии прыжки на скакалке и кручение обруча. Лучше использовать хулахуп с массажными вставками – он укрепляет мышцы, формирует талию, массирует живот.

Читайте также:
Яблочный уксус от целлюлита и растяжек: обертывания и растирание

3. Занятия йогой

Йога

Женщинам с большим весом сложно заниматься силовыми тренировками или высокоинтенсивными кардио. Если полной даме нужно убрать целлюлит с живота, поможет сочетание пеших прогулок с йогой, пилатесом или калланетикой.

Все эти разновидности фитнеса не нагружают чрезмерно сердечно-сосудистую систему, исключают травмы суставов, растяжения мышц. Практики работают за счет дыхательных упражнений и статических нагрузок. А первые результаты видны через 1-2 недели.

Полезна йога, калланетика или пилатес и стройным девушкам. Они бесценны в борьбе с гиноидной липодистрофией, т.к.:

  • активизируют глубокие группы мышц;
  • нормализуют обмен веществ;
  • улучшают крово- и лимфоток;
  • повышают тонус кожи;
  • устраняют гипоксию (кислородное голодание) тканей и органов.

4. Обертывания

обертывания

Домашние косметические процедуры – самые простые способы борьбы с целлюлитом. Наиболее эффективные среди них – горячие или холодные обертывания.

Хорошо действуют рецепты из:

  • зеленого чая, корицы, меда;
  • уксуса и теплой воды;
  • меда, молотого кофе, красного перца;
  • водорослей; – голубой или белой.

Также используют готовые средства, продающиеся в магазинах косметики.

Перед обертыванием кожу скрабируют – так раскроются поры, а полезные вещества проникнут внутрь. Наносят смесь на тело, оборачивают его пищевой пленкой и утепляют одеялом или халатом. Через 30-90 минут смывают средство.

5. Кремы

кремы

Еще одно популярное средство – антицеллюлитный крем. Его просто использовать, можно совмещать применение с другими делами (просмотром кино, разговором), а ежедневный уход отнимет максимум полчаса.

Кремы и лосьоны от апельсиновой корочки содержат 3 основных типа компонента:

  • разогревающие – кофеин, жгучий перец;
  • улучшающие трофику тканей – ментол, конский каштан;
  • восстанавливающие тонус кожи – жирные масла, витамины A, E, C.

Наружные косметические средства отлично дополнят занятия спортом, диеты и аппаратные методы.

6. Салонные процедуры

lpg массаж

Единственный быстрый и эффективный способ избавиться от целлюлита на боках и животе – профессиональные косметические процедуры. Их применяют, когда уплотнения жировой ткани большие, есть фиброз и отек.

Но одними косметическими методами не обойтись. Если не нормализовать метаболизм, ток лимфы и крови, питание и общее физическое состояние – «апельсиновая корка» быстро вернется вновь.

Побороть целлюлит на животе помогут:

  1. LPG-массаж. При этой процедуре происходит интенсивное и глубокое воздействие вибромассажа, вращающихся роликов и вакуума не только на наружные слои кожи, но и на подкожно-жировую клетчатку.
  2. Мезотерапия. Под кожу вводят специальные препараты – липолитики. Они расщепляют жиры, нормализуют лимфодренаж и кровоток.
  3. Ультразвуковая кавитация. Специальный прибор передает низкочастотный ультразвук, который разрушает мембраны адипоцитов.
  4. Озонотерапия. Высокочастотные ультразвуковые волны воздействуют на внутренние структуры наподобие вибромассажа, выводят жир, снимают отеки.

Целлюлит на животе сложно убрать. Придется ежедневно выделять по нескольку часов на спорт и косметические процедуры, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» в области талии. Но усилия окупятся: уже через несколько месяцев можно блистать на пляже в открытом купальнике.

Как избавиться от растяжек и целлюлита

О том, как вредно длительное время находиться под открытыми лучами солнца, было сказано уже очень.

Процесс старения рано или поздно затрагивает все живые организмы в мире и человек не исключение.

НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ

Как избавиться от растяжек и целлюлита

Красивая гладкая кожа, идеальная фигура – предел мечтаний современных женщин. Сложно встретить человека, лишённого косметических дефектов. Растяжки и целлюлит (липодистрофия) находятся на вершине хит-парада недостатков, от которых хочется избавиться каждой представительнице прекрасного пола.

Что такое целлюлит
Подкожная жировая клетчатка – основное депо жировой ткани. Она состоит из скопления жировых клеток, называемых адипоциты. При возникновении потребности жир поступает в кровеносную систему, являясь эффективным источником энергии и питательных веществ. Но, для современного городского жителя, повышенный расход запасов жира – нонсенс. Высокий уровень урбанизации, городской и личный транспорт, сидячая работа, употребление пищи, богатой жирами и углеводами приводит к избыточному накоплению жира. В результате размеры жировых клеток увеличиваются, нарушается кровообращение и циркуляция тканевой жидкости в подкожной жировой клетчатке.

Нарушение кровотока приводит к отёкам, застойным явлениям. Ухудшается питание, возникает недостаток кислорода в тканях. В ответ на гипоксию происходит разрастание соединительной ткани, образующей тяжи и узлы, вызывающей деформацию кожных покровов и образование эффекта “апельсиновой корки”. Это состояние называется липосклероз.

Таким образом, целлюлит – это дистрофические явления в подкожной жировой клетчатке. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные расстройства, ожирение способствуют развитию целлюлита.

Что такое растяжки
Стрии (медицинское название) – дефект кожных покровов, имеющий вид полос неправильной формы различного цвета (от бледного до ярко красного). Основная причина появления – нарушение синтеза коллагена и эластина. Эти белки образуют сетчатый слой кожи и имеют вид сети из эластичных волокон, придающих коже упругость и прочность.

Снижение продукции коллагена может происходить из-за гормональных нарушений. Так, растяжки часто возникают при эндокринной патологии. В некоторых случаях возникновение стрий происходит из-за перерастяжения кожи при беременности, интенсивном наборе веса (ожирение, употребление анаболических стероидов). Резкое увеличение объёма приводит к надрыву сетчатого слоя кожи с образованием растяжек. По этой причине дефект на ощупь определяется как провал – в этой области кожные покровы лишены каркаса из волокон коллагена и эластина.

Цвет полос зависит от давности их возникновения. В начале они могут иметь красный или розовый цвет, обусловленный наличием большого числа кровеносных сосудов. Со временем интенсивность окраски снижается. На это требуется от нескольких недель до года.

Целлюлит, растяжки – косметические дефекты кожи и не считаются заболеванием. Но, иногда, они могут быть признаком наличия серьёзной проблемы со здоровьем. Излюбленная локализация – кожа живота, внутренняя и задняя поверхность бёдер, ягодицы, грудь, внутренняя поверхность плеч.

Растяжка от целлюлита отличается глубиной залегания дистрофического процесса. В первом случае страдают кожные покровы, во втором – подкожная жировая клетчатка. Но, и там, и тут, возникает выраженный косметический дефект.

Как избавиться от растяжек и целлюлита?
Хотите устранить проблему? Для этого необходима коррекция питания (ограничить жиры и углеводы в диете, сделать акцент на здоровой и простой пище, увеличить долю фруктов, зелени и овощей в меню). Отныне ваш стиль жизни – активный. Регулярные занятия доступным видом спорта предупредят образование новых дефектов. Следует избегать солярия – стрии не подвергаются загару, что делает их более выраженными на фоне более тёмной кожи.

Читайте также:
Помогает ли Эуфиллин от целлюлита? Полезные рецепты для борьбы с «лимонной коркой»

Применение специальных косметических средств, питающих кожу и улучшающих микроциркуляцию крови, совместно с косметическими процедурами, значительно снижает выраженность дефектов. Лимфодренажный массаж, обёртывания, лазерную терапию и другие достижения косметологии и эстетической медицины следует применять после консультации со специалистом. Но, не забывайте, эти проблемы легче предупредить, чем лечить.

Из-за чего возникают растяжки? Можно ли их убрать? Как предупредить их появление?

Как выглядят растяжки
Растяжки (по научному – стрии) – зубчатые розовые, красные или фиолетовые полосы, возникающие на коже живота, ягодиц, бёдер, груди. Они частые спутники беременности, однако, их появление не редкость и у мужчин. Наличие растяжек не является патологией, но, в некоторых случаях, они могут быть отдельным симптомом какого-либо заболевания. Большие растяжки часто наблюдаются у людей с болезнями эндокринной системы, сопутствуют лечению гормональными препаратами.
Анатомически стрии – это линейный разрыв сетчатого слоя кожи, отвечающего за прочность и эластичность (способность противостоять нагрузкам). Волокна коллагена и эластина в области дефекта рвутся, в результате чего кожа теряет прочность, легко растягивается – возникают растяжки. Борьба с ними проводится различными методами – эффективными и не очень.
Цвет растяжек обусловлен наличием большого числа капилляров в области разрыва. Со временем они запустевают, дефект бледнеет, рубцуется, но никогда не исчезает полностью. Большие растяжки могут занимать значительную площадь тела. В таком случае обязательны консультация врача и медицинское обследование для своевременного выявления причины образования стрий.

  • беременность – у 80% женщин это основная причина образования стрий ближе к концу беременности. Помимо гормональных изменений их появление провоцируется чисто физическими факторами типа растяжения кожи;
  • резкий набор веса – в период интенсивного роста растяжки могут диагностироваться у подростков. Их появление при ожирении и лишнем весе – вопрос времени;
  • патология – такие недуги как болезнь Марфана или Кушинга практически всегда сопровождаются большими растяжками на коже, в том числе и в необычных местах – на лице, шее, спине, голенях, руках. Для исключения или подтверждения диагноза может потребоваться проведение анализов крови на гормоны;
  • лекарства – гормональные препараты, даже в виде лосьонов и мазей, ослабляют структуру волокон коллагена и эластина. При лечении кортикостероидами следует знать об этом и принять соответствующие меры для профилактики стрий.

От чего растяжки становятся заметнее
Стрии плохо подвергаются загару. После солнечных ванн, посещения солярия, они могут выделяться больше на фоне загоревшей кожи. Нанесение некоторых косметических или лечебных средств также может сделать растяжки заметнее. Более того, следует оберегать кожу от прямых солнечных лучей, так как её защита из-за дефекта снижена.

Растяжки и борьба с ними
В основном стрии являются исключительно косметическим недостатком кожных покровов. Даже без лечения большая часть дефекта со временем становится менее заметной. К сожалению, большая часть процедур и косметических средств против растяжек не имеет эффективности, заявленной производителем. Об этом стоит помнить, чтобы не разочароваться результатами лечения.
Легче всего бороться со свежими растяжками. Из местных препаратов наиболее выраженной эффективностью обладают мази содержащие третиноин. Это вещество имеет схожую с витамином А структуру. Применение третиноина стимулирует синтез коллагена, способствует регенерации кожи. Однако его применение требует врачебного контроля.
На заметку. Третиноин строго противопоказан при беременности и кормлении грудью. Препарат вызывает пороки развития плода и прерывание беременности. Это рецептурный препарат.
Из средств, доступных без рецепта, часто используют мазь Контрактубекс, обладающей способностью предупреждать образование грубых рубцов, в том числе и при растяжках.
Также любая женщина может использовать огромное число различных косметических средств. Но, большинство находят, что эффект от их применения далёк от ожидаемого.
Косметические процедуры, массаж, пилинг и обёртывания от растяжек могут давать эффект, но требуют длительного применения. Наиболее эффективным методом считается лазерная шлифовка области дефекта. Лазерное излучение стимулирует синтез коллагена, эластина, что позволяет сделать растяжки менее заметными.
Более старые дефекты можно попытаться удалить с помощью более агрессивных методов. С этой целью применяются микродермоабразия, глубокая шлифовка химикатами (трихлоруксусной кислотой).
Какой бы метод не решил применить врач, полностью удалить растяжки невозможно. Эффективная профилактика стрий – это здоровый образ жизни, сбалансированное питание, контроль над весом.

Похудение – счастье для любой женщины. Однако кожа не всегда успевает приспособиться к изменению объемов тела, надрывается внутри и заживает неполноценно (разрывы заполняются соединительной тканью).

И тогда мы начинаем искать чудо-средство от растяжек: форум поможет узнать, как с ними борются другие, книги расскажут, что предлагают врачи. Последние, кстати, уверены, что скрыть растяжки так просто, без квалифицированной медицинской помощи, не получится. Конечно, некоторые народные самодельные средства могут несколько облегчить процесс борьбы со стриями, если они еще свежие. А вот для старых растяжек нужно использовать более профессиональные средства. Какие именно – подскажет врач. Мы же сделаем небольшой обзор распространенных вариантов.

Мезотерапия растяжек: косметология в помощь
Косметология предлагает довольно действенный вариант. Вместо того чтобы выискивать таблетки от растяжек или готовить ужасные на вид и запах бабушкины рецепты, лучше посетить несколько сеансов мезотерапии. Индивидуально для каждой пациентки будет подобран подходящий мезококтейль, который станет основой для микроинъекций.

Этот метод широко используется для улучшения внешнего вида кожи. В состав этих коктейлей включают не только витамины от растяжек, но и коллаген, различные полезные ферменты и аминокислоты, разглаживающие морщины и устраняющие целлюлит. С помощью такой процедуры скрыть растяжки можно на долгое время, а если тщательно следить за собой, то они не вернутся вовсе.

Бепантен – эмульсия от растяжек: по последнему слову науки
Компания Bayer, выпускающая лекарственные препараты под торговой маркой «Бепантен», предлагает свое фирменное средство. «Бепантол» от растяжек, цена на который хотя и довольно высокая, но оправданная, представляет собой питательную эмульсию. Нанесение ее на кожу обеспечивает ее необходимыми для поддержания упругости и гладкости веществами.

Центральный компонент этого препарата – экстракт азиатской центеллы. Он стимулирует активную выработку коллагена, благодаря которому кожа лучше восстанавливается, разглаживается, укрепляется. А если нужно скрыть растяжки – это главное.

Наносить эмульсию нужно массирующими движениями дважды в день. Ее главное преимущество – возможность использования беременными и кормящими женщинами.

Джонсон Беби от растяжек: самая деликатная помощь
Еще один вариант, который подойдет беременным (а ведь именно они чаще других сталкиваются с проблемами растяжек), предлагает компания Johnson&Johnson. Ее эксперты всегда заботились об обеспечении высокой степени безопасности и деликатности своих продуктов. Добившись успехов в создании подходящих средств для самых маленьких, они разработали и масло для растяжек, которое подойдет будущим мамам. По сути, оно детское, но более широкое применение нашло среди беременных, которые желают провести профилактику проявления стрий.

После родов также можно использовать это средство. Если растяжки уже появились, можно от разглаживающего массажа переходить к пощипывающему для усиления эффекта.

Читайте также:
Обертывания с кофе от целлюлита

Скрыть растяжки помогут кремы
Сегодняшний рынок предлагает широкий выбор кремов, которые помогут избавиться от стрий. Например, Avent от растяжек избавляет благодаря содержанию экстракта морского латука и водорослей. Действие этих компонентов направлены на повышение эластичности кожи. Масло семян дерева ши обладает смягчающим эффектом, а миндальное масло – успокаивающим, снимающим зуд. Так что после использования крема Avent растяжек не останется.

Несколько иначе действует крем Lierac: от растяжек он избавляет путем борьбы с жировыми клетками. Их размеры (а впоследствии и количество) уменьшаются, текстура кожи выравнивается, стрии становятся все меньше и меньше.

Крем Weleda от растяжек может использоваться уже со второго триместра беременности. Это деликатное средство, созданное специально для будущих мам, заботящихся о своей коже. Крем полон витаминов, к тому же приятно пахнет. «Веледа» от растяжек станет своеобразной профилактикой. Кстати, в первые несколько месяцев после родов его также не стоит бросать – ради закрепления эффекта.

Подобными свойствами обладает и крем Chicco от растяжек: он также рассчитан на беременных, что доказано различными клиническими испытаниями. Средство содержит витамины Eи PP, а также пшеничное масло, увлажняющее и смягчающее кожу.

Особого внимания заслуживает крем «Мустела» (Mustela): от растяжек он избавляет в рамках комплексного воздействия на кожу. Он способен за три месяца привести в порядок кожу живота, бедер, ягодиц и даже груди. При тщательном соблюдении гигиены его можно использовать даже при грудном вскармливании

Еще одно средство от растяжек – «Виши». Внушает доверие свидетельством о дерматологическом контроле, однако, судя по отзывам, соотношение его цены и эффекта не всегда оправдывает себя. На самом деле, проблема заключается в более продолжительном курсе использования этого крема. В зависимости от особенностей кожи конкретной женщины, он может достигать полгода. может стать также хорошим профилактическим средством, однако из-за высокой цены его, как правило, выбирают лишь для избавления от уже имеющихся стрий.

Другие методы, помогающие скрыть растяжки
Разнообразных народных средств существует огромное количество – все и не перечислить. Конечно, маска от растяжек, приготовленная своими руками, помочь может, но нет гарантии, что у женщины не возникнет аллергия на один из ее компонентов. Поэтому все же лучше по данной проблеме консультироваться со специалистом, особенно находясь в положении или будучи кормящей мамой. Также желательно собрать побольше отзывов об эффективности того или иного рецепта.

Наконец, появление стрий можно предотвратить. Для этого нужно лишь приучить свою кожу растягиваться постепенно, без ущерба для внешнего вида. Йога для растяжки – лучший метод, который, кстати, принесет массу пользы и для всего организма. После таких занятий увеличится упругость не только кожи, но и мышц. Таким образом, вы позаботитесь о красоте всего тела.

ВОЗМОЖНЫ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА

Как быстро избавиться от целлюлита

Целлюлит – это местное увеличение и накопление жировых клеток, с нарушенной микроциркуляцией и кровообращением, разросшейся соединительной тканью.

Из-за ряда причин жировые отложения начинают задерживать влагу. Появляется отечность. Она давит на соединительную ткань. С целью защитить себя от постоянного воздействия отека, начинается усиленная выработка коллагена. Белок плотными нитями пронизывает жир, стараясь разделить его, снизив силу давления. Так появляются характерные бугорки, ямочки и другие неровности на бедрах, ягодицах, животе, внутренней поверхности рук.

Причины появления целлюлита

Косметический дефект в большинстве случаев поражает женщин. Одна из главных причин аномального отложения адипоцитов — дисбаланс эстрогена (женского полового гормона). Также дерматологи среди виновников появления целлюлита на ногах называют:

  • заболевания щитовидной железы и эндокринной системы;
  • сбои в белковом и жировом обмене, дефицит альбумина;
  • наследственная предрасположенность;
  • гиподинамия. Сидячий образ жизни провоцирует появление лишнего веса и скопление жира на бедрах, ногах и внутренней поверхности рук;
  • стресс. Сильное волнение сопровождается выбросом адреналина. Гормон влияет на все показатели в организме, в том числе и на жировой метаболизм.плохое кровообращение и циркуляция лимфы. Из-за этого нарушается отток жидкости, конечные продукты метаболизма быстро не выводятся из организма. Поэтому начинаются проблемы с обновлением кожи, подкожной клетчатки и жировой ткани;
  • курение. Никотин существенно влияет на кровообращение. Сосуды становятся более тонкими, вовремя не отводят жидкость с тканей. Также смолы, тяжелые металлы, которые присутствуют в табаке, хуже поглощают кислород, медленнее забирают углекислый газ. Все это негативно влияет на состояние кожи;
  • неправильное питание в сочетании с гиподинамией. Сидячий образ жизни, прием пищи с большим количеством соли, жира и углеводов негативно влияют на состояние кожи и подкожной клетчатки.

Стадии целлюлита

Целлюлит имеет 4 стадии развития:

Первая. На первый взгляд заметить на коже первые признаки целлюлита на этой стадии сложно. Визуально поверхность кажется гладкой, не отличается по цвету от соседних участков. Но иногда бывает легкая припухлость кожи, небольшая отечность (заметней всего на животе).

Вторая. Вены начинают реагировать на отек, давление в тканях растет, нарушается микроциркуляция крови, наступает дефицит кислорода. От этого жир становится плотной массой. Коллаген начинает формировать сетку, соты. На второй стадии уже появляется характерная “апельсиновая корка”, межтканевая жидкость перестает выводиться лимфотоком.

Третья. Отек передавливает вены. Возникают проблемы не только в оперативном выведении конечных продуктов метаболизма, но и доставке кислорода, белков, углеводов. Из-за этого “бугорки” жира видны невооруженным глазом, собираются в характерные “соты”. При собирании отложения в складку, видна “апельсиновая корка” Участки с целлюлитом холоднее здоровой кожи.

Четвертая. Фиброзный целлюлит. Проблема имеет уже не только эстетический, но и медицинский характер. Восстановить лимфоток и питание тканей просто массажами или кремами не выйдет, а замаскировать “апельсиновую корку” тональным кремом не получится. Целлюлит виден в любом положении тела. Пораженная кожа холодная, синеватого оттенка, сниженная чувствительность. Фиброзный целлюлит на 4 стадии убирается только хирургическим путем (липосакцией).

Лечение целлюлита эффективно на начальных стадиях. На 3-4 только комплекс косметологических процедур даст результат.

Чтобы самостоятельно определить у себя наличие целлюлита, достаточно посмотреть на кожу, захватить участок кожи шириной 5 см и собрать его в складку. Если появились бугорки, то это вторая стадия. На третьей отчетливо видны соты и коллагеновая сетка. На четвертой стадии трудно собрать кожу в складку. Она грубая, холодная, с синюшным оттенок, неровности видны даже в состоянии покоя.

Как избавиться от целлюлита на бедрах и ягодицах

Быстро убрать жировые отложения на 1-2 стадии в домашних условиях самостоятельно можно с помощью:

  • Специальных косметических средств. Активные компоненты активизируют метаболизм, улучшают кровоток, выравнивают цвет кожи, увлажняют поверхность. Визуально бедра, внутренняя поверхность рук и другие участки, поврежденные “апельсиновой коркой”, становятся более здоровыми, красивыми. Но антицеллюлитные кремы имеют только косметический эффект и не действуют глубоко на уровне подкожной клетчатки. Эффективность зависит не только от состава, но и образа жизни, питания. Иногда компоненты антицеллюлитных кремов или скрабов не подходят человеку. Развивается аллергия, раздражения и высыпания. Поэтому перед тем как решать, чем убрать целлюлит, лучше проконсультироваться по поводу средства с косметологом.
  • Антицеллюлитный самомассаж. Ручной или аппаратный, сухой или с маслами — любой вид воздействия положительно сказывается на кровообращении, лимфооттоке и действительно может убрать пару сантиметров из обхвата живота, ягодиц или рук. Медовый, который делают в сауне или бане, не только активизирует кровообращение, но и выводит токсины, напитывает дерму витаминами и минералами, увлажняет ее. Самый популярный — сухой с помощью щетки из щетины кактуса и масел. На проблемные участки наносят растительные масла и прорабатывают, растирают жировые отложения. Регулярные процедуры в течение 2-3 месяцев дают видимый результат. По факту: долго и физически сложно.
  • Использование скрабов. От покупных специализированных антицеллюлитных средств до смеси молотого кофе с медом. На разогретую кожу после душа, ванны или распаренную в сауне, бане наносят скраб. Энергично массируют в течение 3-4 минут. Смывают водой, наносят увлажняющий крем. Необходимо делать 2-3 дня в неделю, чтобы через 2 месяца появился результат. Стоит уточнить, что чересчур энергичный массаж не по массажным линиям травмирует кожу, растягивает, провоцируя появление растяжек, царапин и воспалений.
  • Антицеллюлитные обертывания. Средства на основе ламинарии или кофеина наносят на проблемные участки, оборачивают пленкой и оставляют на 30-60 минут. Смывают средство, наносят увлажняющий и подтягивающий крем. Такое лечение целлюлита затянется на полгода.
  • Чаи и капсулы для похудения. От разрекламированного зеленого кофе до разнообразных БАДов. Все они обещают быстро сбросить вес, подтянуть фигуру и убрать начальные стадии целлюлита. Но стоит уточнить, что такие сборы и чаи опасны для здоровья. Мочегонные и слабительные сборы выводят много жидкости, приводя к обезвоживанию. Также прием таких препаратов для похудения нарушает электролитный баланс. Поэтому не удивляйтесь, что после нескольких недель приема антицеллюлитного чая начинает покалывать сердце, появляются судороги ночью, чувствуется повышенная утомляемость. Поэтому пользоваться такими методами медики не советуют. Тем более больше 2-3 дней.
  • Эффективные упражнения от целлюлита на бедрах и ягодицах в домашних условиях. Тренеры советуют сделать акцент на приседаниях (ноги на ширине плеч, спина ровная), “ножницы” (лежа на спине по очереди скрещивайте прямые ноги, поднятые под углом 60º), выпады (ногу выставляют по очереди вперед под углом 90º). Каждое упражнение делайте 3 подхода по 15 раз ежедневно.
Читайте также:
Как распознать целлюлит?

Как избавиться от целлюлита на животе

Эффективно убрать бугорки жира на животе обещают:

  • Антицеллюлитная диета. Если не знаете, как убрать целлюлит в районе пупка, то сначала измените питание. Из рациона исключите сахар, газированные напитки, сократите потребление соли и маринадов. Но не голодайте, питайтесь каждые 4 часа маленькими порциями. Основа диеты: овощи в любом виде, легкие белки и ненасыщенные жиры (орехи, красная рыба).
  • Упражнения от “апельсиновой корки”. Убрать жировые отложения помогут качание пресса (классический, с поворотом туловища), кручение хула-хупа (в идеале массажного, с шариками или шипами), любая кардионагрузка (бег, велосипед, плавание). Для результата надо заниматься через день по 30 минут. Первые сантиметры начнут таять через 14 дней.

На 3-4 стадии нужна тяжелая артиллерия. Для таких случаев косметологи рекомендуют:

  • ферментотерапию. В участки с целлюлитом вводят препараты не основе ферментов (липазы, коллагеназы, гиауролидазы. Вещества активизируют кровообращение, запускают мощный дренажный эффект, устраняют отечность и омолаживают кожу; . Под воздействием пониженных температур разрушаются клетки жировой ткани раз и навсегда. Они выводятся естественным путем в течение нескольких недель и больше не восстанавливаются. Объемы уменьшаются, кожа выравнивается, целлюлит пропадает;
  • лимфодренаж и вакуумно-роликовый массаж. Это разнообразные виды воздействия на кожу и подкожную клетчатку. Все процедуры налаживают кровообращение, ускоряют жировой обмен. К таким аппаратам относится LPG и аппарат EXIMIA – более новая технология, которая сочетает в себе лимфодренаж, RF-лифтинг и вауумно-роликовый массаж.

Аппаратное лечение целлюлита

Антицеллюлитный массаж — спасение от “апельсиновой корки”. Самый эффективный — аппаратный метод с возможностью прорабатывать самые глубокие отложения жира и обширные участки тела.

Вакуумно-роликовый массаж — косметическая процедура, разновидность аппаратного массажа. Во время сеанса жировые отложения одновременно убирает вакуум и механическое воздействие массажных роликов. Двойной удар по целлюлиту помогает убрать “апельсиновую корку” на любой стадии, омолодить тело и сбросить вес за счет уменьшения в размере жировых клеток, снятия отечности.

Принцип действия вакуумно-роликового массажа

Складка кожи с признаками целлюлита помещается под специальную насадку. Под ней возникает вакуум. Обратное давление расширяет венозные и лимфатические сосуды, активизирует отток межтканевой жидкости, убирает отек, активизирует трофику тканей. Перемещение по коже роликов насадки дополнительно разбивает жировые отложения, повышает упругость кожи, эластичность, нагревает поверхность, дает лифтинг эффект.

Если возникли вопросы или не знаете, как избавиться от целлюлита на ногах, какой метод выбрать, будем рады вас проконсультировать в клинике ANACOSMA.

Как избавиться от целлюлита

Наличие апельсиновой корки на коже женщины портит внешний вид и доставляет эстетический дискомфорт. Столкнувшись с проблемой, женщина не способна определить причину возникновения, не знает, как избавиться от целлюлита. В статье рассказаны эффективные способы и средства быстрого избавления от целлюлита в домашних условиях или в косметологическом центре.

Целлюлит характеризуется изменениями в структуре жировой ткани, в результате чего на кожной поверхности появляются бугры, ямки и та самая апельсиновая корка. Развитие кожной проблемы происходит на протяжении длительного времени. Столкнуться с этим можно, являясь как подростком, так и человеком в возрасте. Если целлюлит выявить на ранней стадии и своевременно начать антицеллюлитные упражнения, увеличивается возможность избавиться от него.

Необходимо обратиться в клинику, если наблюдаются следующие признаки целлюлита:

  • Кожа потеряла эластичность, при сжатии кожи видна апельсиновая корка – это первая стадия.
  • Уплотнение на коже хорошо прощупывается.
  • Целлюлит идеен невооруженным глазом, проблемный участок потерял чувствительность, кожа огрубела.
  • Кожа похожа на губку, она холодная на ощупь, наблюдается ее вздутие, посинение.

Почему появляется

Выделяют основные причины появления целлюлита:

  • Употребление женщиной неправильной еды. От того, какую еду, как часто употребляет женщина, зависят клеточные процессы, и скорость переваривания пищи. Появляется апельсиновая корка, как от недостатка, так и от переизбытка неправильной еды. Отсутствие витаминных продуктов, частое употребление фаст-фуда влечет появление целлюлита.
  • Окружающая среда с плохой экологией. Если внешние факторы регулярно воздействуют на организм, в нем происходит накопление токсинов. Как следствие – нарушенный липидный баланс, увеличение массы тела.
  • При отсутствии тонуса мышц кожа становится дряблой, что служит подходящей средой для появления и развития целлюлита.
  • При заболеваниях позвоночника передавливаются нервные окончания и кровеносные сосуды, нарушается кровоток в ягодицах, бедрах, голенях.
  • Отсутствие активного образа жизни. Из-за частого времяпрепровождение в сидячем или лежачем положении нарушается циркуляция крови и лимфы, в результате образовывается корка на бедрах, попе.
  • Гормональный дисбаланс. Появление целлюлита приходится на подростковый возраст при гормональном всплеске. Кожа становится бугристой при нарушенном менструальном цикле, периоде вынашивания ребенка, климаксе.
  • Стрессовое состояние. В результате нервного напряжения происходит сбой в функционировании надпочечников, нарушается водный баланс. Стресс становится причиной, когда женщина бесконтрольно употребляет пищу.
  • Антидепрессанты, гормональные препараты служат причиной жидкостного застоя в тканях, появляется апельсиновая корка, как побочный эффект от применяемых медикаментов.
  • Во время старения организма снижается тонус кожи, замедляются обменные процессы, накапливается жировая ткань. При диагностировании целлюлита в старшем возрасте труднее от него избавиться.
  • Наследственный фактор. Если у ближайшего родственника на коже присутствует целлюлит, высокий риск возникновения схожей проблемы на коже.
  • Наличие вредных привычек. Чрезмерное употребление алкоголя, табакокурение способствует нарушению состояния сосудов, происходит их сжатие, вызывая застойный процесс.
Читайте также:
Фитнес Body от Флоресан: крем, масло, маска и другие действенные средства от целлюлита

целлюлит

Подробное описание комплекса методов от целлюлита

Борьба с проблемой состоит из правильного питания, услуг косметологического центра, тренировок. Следует подробно рассмотреть комплекс действий, которые расскажут, как убрать целлюлит с ляшек и ягодиц. Соблюдая рекомендации, используя клинические процедуры, укрепляется соединительная ткань, мышцы приводятся в тонус, улучшается кровообращение, обменные процессы, уходит лишний вес.

Использование лимфодренажного массажа

Медицинский центр проводит вакуумный массаж при помощи аппарата Starvac. Он является эффективным средством при возникновении вопроса, как быстро избавиться от целлюлита на попе, бедрах, ногах. Для достижения максимального эффекта необходимо сочетать вакуумный массаж с мезотерапией, иглоукалыванием. Проведение массажа проходит в несколько этапов. Первый заключается в нанесении на проблемную зону антицеллюлитного разогревающего геля. Тело пациента смазывается маслом при помощи массажных движений. Подборка геля и масла носит индивидуальный характер. Условием для выбора является поставленная цель. Затем небольшая банка с переменным вакуумом стимулирует лимфатические узлы, крупные лимфатические протоки. Благодаря этому происходит активация дренажной функции.

Второй этап, как избавиться от целлюлита на ногах и попе, основан на разогреве, механической проработки ткани. Для этого используется четыре чашки с двойным всасыванием. После процесса втягивание-разминание отмечается улучшение кровообращения, усиление липолиза, повышение мышечного и кожного тонуса. На третьем этапе используется специальная насадка с постоянным и переменным вакуумом. Кожа и подкожно-жировая клетчатка преобразовывается в складку благодаря действию вакуума, образовавшаяся складка прокатывается роликом.

Третий этап характеризуется механическим воздействием, в котором задействована подкожно-жировая клетчатка, кожа. Целью ролика и вакуума является транспортировка застоявшейся жидкости, токсических веществ в крупные лимфатические узлы. После действия насадки происходит уменьшение проявлений целлюлита, исчезает отечность, удаляется мертвая отжившая кожа. На четвертом этапе постоянный вакуум воздействует на проблемный участок, прорабатывается слой жира, который находится под кожей, разволакивается соединительная ткань.

Преимущества лимфодренажного массажа

К основным преимуществам, как избавиться от целлюлита на ягодицах, ляшках с помощью лимфодренажного массажа, относят:

  • Снижается масса тела.
  • Выводятся токсические вещества, шлаки.
  • Исчезает апельсиновая корка.
  • Нормализуются обменные процессы в организме.
  • Улучшается мышечная ткань.
  • Избавляет организм от чрезмерного количества жидкости.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Действие массажа способствует улучшенному питанию клеток.
  • Замедляются процессы старения.
  • Нормализуется артериальное давление.
  • Моделируется контур тела.
  • Размягчается рубцовая ткань.

Использование инъекционного липолиза

В процессе липолиза молекула триглицерола расщепляется на молекулу жирной кислоты и глицерола. Расщеплению способствует введение липолитика. Попадая в клетчатку кожи, липолитик повышает осмотическое внутриклеточное давление, в результате жир расщепляется. Из-за поврежденной мембраны расщепленный жир попадает в кровоток и лимфоток, из которых выводится с помощью печени и почек.

Процедура начинается с обработки проблемной зоны. Для этого используется спиртовой лосьон. В необходимый участок вводится препарат, который активизирует процесс липолиза. При введении препарата человек ощущает слабую боль. После окончания процесса, кожа протирается антисептическим средством. Существует ряд достоинств, как быстро избавиться от целлюлита на ногах, бедре, попе с помощью инъекционного введения:

  • Удаление небольшого жирового участка.
  • Процедура длится не более получаса.
  • Процесс введения липолитика способствует избавления от жира, который не удалось убрать с помощью диетического питания, спортивных тренировок.
  • Липолитики вызывают подтяжку кожи.
  • После проведенной процедуры на теле пациента отсутствуют шрамы, рубцы.
  • Применение уколов можно сочетать с другой процедурой, помогающей решить вопрос, как убрать целлюлит на бедре за неделю.
  • Пациенты хорошо переносят введение препарата под кожу.
  • Цена на проведение процедуры доступна для любого уровня финансового дохода.

После введения липолитика пациенту рекомендуется лежать 10-15 минут, выпивая на протяжении этого времени пол литра воды. Кожа, где вводился препарат, чешется, отекает, краснеет. Эти симптомы исчезнут через три-четыре дня. Отсутствует необходимость в применении бандажа или компрессионного белья, ограничении движения. Три недели после сеанса нельзя находиться под открытыми солнечными лучами, исключить посещение солярия, сауны, бассейна.

инъекционного липолиза

Использование этого метода запрещено при:

  • Индивидуальной непереносимости составляющих липолитика.
  • Заболеваниях печени.
  • Онкологической болезни.
  • Женщины, вынашивающие ребенка.
  • Хронической болезни почек.
  • Пациенты, возраст которых не превышает восемнадцати лет.
  • Варикозе.
  • Склонности к рубцеванию.
  • Клькулезном холецистите.
  • Нарушенной кровяной свертываемости.
  • Аутоиммунных заболеваниях.

Если не соблюдать правила после использования метода, как убрать целлюлит на попе, ляшках, бедрах, повышается риск развития воспалительного процесса на участке кожи, куда вводился препарат. Может появиться сыпь, покраснение, как признаки индивидуальной реакции организма на составляющие компоненты липолитика. На коже, где ввелся препарат, может появиться уплотнение. Из-за интенсивного расщепления жира повышается температура. Если препарат ввелся в мышцу, развивается фиброз тканей мышц.

Использование влажного обертывания

В ходе процедуры используется термоактивный гель, в состав которого входит эфирное масло. Применение сухого обертывания является оптимальным вариантом для тех, кто думает, как избавиться от целлюлита на бедрах, но не хочет ложиться под хирургический нож. Показаниями к проведению процедуры является наличие следующих факторов:

  • Избыточная масса тела.
  • Поздняя стадия целлюлита.
  • Наличие растяжек на теле.
  • Отечность.
  • Отсутствие эластичности, упругости кожи.
  • Провисшая кожа после родов, быстрого похудания.
  • В тканях нарушен лимфодренаж и микроциркуляция крови.

Для достижения желаемого результата, пациенту необходим полный курс обертываний, который состоит из пятнадцати процедур. Количество сеансов зависит от того, в каком состоянии находится кожа. Ниже представлен список результатов, которые можно получить при использовании сухого обертывания:

  • Вес снижается от одного до двух килограмм за сеанс.
  • Апельсиновая корка менее выражена.
  • Выводятся накопившиеся токсические вещества и шлаки.
  • Исчезают отеки.
  • Активизируется микроциркуляция, лимфоток.
  • Зона с жировыми накоплениями уменьшается в объеме.
  • Восстанавливается природная эластичность.
  • Кожа становится плотнее.
  • Исчезают послеродовые растяжки.
  • Активируются биохимические и метаболические процессы.
  • Осветляется сосудистый рисунок на проблемном участке.

Процесс, как убрать целлюлит с ляшек, начинается с очищения тела, скрабирования. Затем происходит нанесение специального базисного крема, в основу которого входят аромамасла. Смоченным в растворе бандажом оборачивается проблемный участок. Требуется тугое бандажирование. Препарат, пропитывающий бандаж, активизирует липолиз, жировые перемычки целлюлита расщепляются. После смоченного материала на тело накладывается пищевая пленка. Бандажирование длится не более часа. На протяжении сеанса обертывания необходимо выпить литр воды. После снятия бандажа рекомендуется процедура лимфодренажного или расслабляющего массажа.

Использование влажного обертывания

Не рекомендуется использовать обертывание из сухой смеси при заболевании почек на стадии обострения, скачках артериального давления, злокачественных образованиях. Проводить сеансы обертывания запрещено во время вынашивания ребенка. До визита в клинику на сеанс нельзя кушать острое, соленое, употреблять спиртные напитки, мучное, сладкое. После проведения первого обертывания разглаживается кожа, нормализуется тон, повышается упругость. Спустя четыре процедуры светлеют или исчезают растяжки, целлюлит на второй стадии сокращается. Как приятное дополнение – потеря одного сантиметра в объеме.

Читайте также:
Исчезает ли целлюлит при похудении?

Использование мезодиссолюции

Мезодиссолюцией является процедура, помогающая в решении вопроса, как быстро убрать целлюлит на попе. В ее основе лежит подкожное введение липолитиков. Это препараты, которые способствуют разложению жира. Использование методики необходимо:

  • Избавиться от второго подбородка.
  • Удалить небольшое количество жировых скоплений.
  • Устранение жировых складок на коленях, локтях, спине.
  • Избавиться от целлюлита.
  • Для разглаживания кожи после хирургического вмешательства.

В процессе мезодиссолюции происходит борьба с жировым скоплением, неподдающимся занятиям в спортзале, диетическому питанию. К таким зонам относят низ живота, подмышки, колени, лопатки. Попадая в подкожно-жировую клетчатку, происходит липидное разрушение, у фигуры появляется точеный контур. Высококвалифицированный врач проводит сеанс с гарантированной стерильностью, используя одноразовый расходный материал. У препаратов, применяемых в мезодиссолюции, есть сертификат.

Для инъекций необходимо смешивание двух препаратов – фосфатидилхолина и дезоксихолата натрия. Первый способствует проницаемости жировых клеток, в результате в них проникает препарат с липидно-разрушающим действием. Задачей второго является расщепление жира с последующим выведением из организма. Для улучшения результата используют дополнительный компонент. Коктейль для подкожного введения врач подбирает для каждого клиента. Выбор зависит от того, какой участок нуждается в коррекции, количестве жировой массы. Если у пациента присутствуют противопоказания, косметолог предложит другой вариант, способный решить вопрос, как избавиться от целлюлита на ягодицах.

За 14 дней до введения препарата рекомендуется принимать мочегонные лекарства. Липолитик вводится под кожу на 5-13 миллиметров. Уколы ставят через два сантиметра, количество введений зависит от того, какую площадь надо откорректировать. Один сеанс предполагает введения 20 миллилитров жиросжигающего раствора.

мезодиссолюции

На какую глубину вводить препарат решает врач, выбирая иглу для введения. Он ориентируется по толщине жирового слоя. Если ошибиться в миллиметрах, повышается риск возникновения побочных эффектов, поэтому процедуру выполняет образованный врач в рамках клиники. Через три дня после уколов появляется видимый результат. Для полного избавления от скоплений жира требуется до десяти процедур, промежуток между которыми составляет неделю. Использование курса способствует уменьшению объема на 7-11 сантиметров. Количество сантиметров зависит от того, какой образ жизни ведет человек, какой стадии ожирение, как организм отреагирует на составляющие препарата.

Для получения желаемого результата необходимо соблюдать правила реабилитационного периода. Он основан на соблюдении правильного питания, умеренным тренировкам. При выполнении правил можно сохранить результат на 10-15 лет. Использовать мезодиссолюционный метод запрещено девушкам, вынашивающих ребенка, в период лактации, при наличии онкологического или инфекционного заболевания. Врач не проведет процедуру при хронической патологии печени, почек, нарушении функционирования поджелудочной железы, при болезнях сердца, дерматите.

Использование виски пеленания

Одним из эффективных методов, как избавиться от целлюлита на ягодицах, является виски пеленание. В ходе процедуры используют препараты, в состав которых входит эфирное масло. Обертывание основано на нанесении на проблемный участок подложки, которая обеспечивает активизацию виски-лосьона. С помощью бинтов, пропитанных в лосьоне, бандажируют тело пациента. Тип лосьона зависит от индивидуальных показателей клиента. Процесс занимает час. После этого бандаж снимается. За это время он впитал в себя токсины, застойные явления. Тело пациента смазывают гелем или кремом, который действует 10 часов. За счет гелей продлевается эффект от виски обертывания, исчезает отечность, кожа подтягивается, тонизируются мышцы.

Суть виски пеленания – растворение, удаление, укрепление. Горячее обертывание способствует повышению поверхностной температуры тела на два градуса. Организм пытается восстановить термобаланс, интенсивно сжигая жировые массы и увеличивая обменные процессы в два раза. Лосьон, состоящий из биоактивных компонентов, возбуждают мембранный клеточный комплекс, вследствие чего расщепляется жировой слой, происходит выведение продуктов распада, токсинов.

виски пеленания

Кроме снижения веса, уменьшения объемов, лимфодренажа, оказывается лечебный эффект:

  • Улучшается микроциркуляция крови.
  • Укрепляются сосуды.
  • Стимулируются обменные и регенеративные процессы.
  • Снижается аппетит.
  • Повышается тонус кожи.
  • Исчезают рубцы, стрии, растяжки.
  • Исчезает отечность.
  • Очищаются печеночные протоки.
  • Укрепляется иммунная система.
  • Человек избавляется от депрессивного состояния.

Количество необходимых процедур определяется врачом, исходя из степени ожирения, индивидуальных особенностей клиента. Минимальный курс состоит из семи процедур, средний из двенадцати. Для избавления от тяжелой стадии целлюлита необходимо пройти от 17 до 20 сеансов. Использовав курс, следует проводить профилактические сеансы пару раз в 30 дней. Пройдя необходимое количество пеленаний, человек наблюдает:

  • Объемы тела уменьшились.
  • Кожа приобрела эластичность, упругость.
  • Исчезли отеки, купероз, варикозное расширение вен.
  • Человек способен контролировать аппетит.
  • Улучшилось психоэмоциональное состояние.
  • Тело стало гибким, пластичным, легким.

Проводить процедуры необходимо в квалифицированном медицинском учреждении, где опытные специалисты, способные дать гарантию на получение результата от виски пеленания.

Основатель медицинского центра «Слимклиник», врач-рефлексотерапевт, диетолог, гирудотерапевт, автор метода снижения веса «игла-невидимка».

Как избавиться от целлюлита на животе: советы, которые помогут стать стройной и красивой

Как избавиться от целлюлита на животе: советы, которые помогут стать стройной и красивой

С целлюлитом сталкивается большая часть женского населения. Даже у моделей и актрис можно заметить «апельсиновую корочку» на бедрах и животе. И именно от таких структурных изменений кожи на животе избавиться сложнее всего.

Чтобы избежать образования целлюлита в этой зоне, следует не только проводить косметические процедуры, но и изменить образ жизни, придерживаться принципов правильного питания, выполнять специальные упражнения. Как избавиться от целлюлита на животе? Подробности ниже.

Почему появляется целлюлит на животе

Почему появляется целлюлит на животе

Многие женщины не понаслышке знают о том, что такое целлюлит. Он появляется у представительниц прекрасного пола в любом возрасте, причем они могут вести совершенно разный образ жизни, быть полными и худыми. Целлюлит – это образовавшиеся в результате отмирания клеток в подкожно-жировой ткани комки жира.

Что касается «апельсиновой корки» на животе, то она может появиться по таким причинам, как:

  • генетическая предрасположенность;
  • резкая потеря веса;
  • вынашивание ребенка;
  • нарушение гормонального фона;
  • плохое несбалансированное питание;
  • пассивный образ жизни;
  • проблемы, связанные с кровеносной системой;
  • ношение тесной одежды;
  • употребление недостаточного количества воды;
  • склонность к полноте от природы;
  • частые стрессовые состояния;
  • курение и другие вредные привычки;
  • заболевания внутренних органов.

Как правило, самой проблематичной зоной, где чаще всего появляется целлюлит, считаются бедра и ягодицы. Живот в данном случае занимает второе место, как шея и руки. Как же избавиться от «апельсиновой корки»? Стоит заметить, что данный процесс является достаточно продолжительным и требует комплексного подхода.

Как убрать целлюлит на животе в домашних условиях

Чтобы избавиться от целлюлита на животе и не сталкиваться с ним в дальнейшем, необходимо соблюдать три основных правила, то есть придерживаться правильного питания, вести активный образ жизни и проводить определенные косметические процедуры. С восстановлением метаболизма кожа придет в тонус, а дефект исчезнет. Кроме того, кровообращение в тканях улучшается, происходит вывод токсинов из организма.

Рекомендуем к прочтению:

Однако не каждая представительница прекрасного пола имеет возможность посещать косметологические салоны, тренажерные залы или массажистов. Хотя это и необязательно, поскольку избавиться от такой проблемы, как целлюлит, можно и в домашних условиях, не прибегая к посторонней помощи.

Читайте также:
Инъекции от целлюлита

Главное правило, которое необходимо помнить, – подходить к борьбе с целлюлитом нужно комплексно. Выбрав только один метод, например, обертывание или массаж, избавиться от него не получится. Дополнительно следует придерживаться здорового питания и заниматься спортом.

1. Ручной массаж – разбиваем клетки.

Если встал вопрос относительно того, как избавиться от целлюлита на животе, то достаточно эффективным методом, доступным каждому, является массаж. Лучше всего, если его будет проводить специалист. В этом случае достаточно 3-4 процедур в неделю. Благодаря механическому воздействию на кожный покров, происходит его разогрев и улучшение метаболизма в тканях. Кроме того, ручной массаж позволяет восстановить поврежденные участки тела, разбить комки жира и привести в норму кожу.

Эффективно избавиться от целлюлита можно и дома с помощью ручного массажа. Для этого потребуется приобрести специальное масло, предназначенное для подобных процедур. Необходимо наносить его на руки и перед приемом пищи растирать кожу в области живота. Если вдруг во время сеанса появился дискомфорт, необходимо сразу прекратить манипуляции. В том случае, если представительница прекрасного пола страдает от целлюлита уже долгое время, то интенсивность движений массажиста должна быть больше.

Избавиться от целлюлита в домашних условиях можно также с помощью таких техник, как:

  • сухое растирание;
  • массаж с медом;
  • процедура с помощью ложек.

Во время проведения массажа представительница прекрасного пола может ощущать боль. Для того чтобы как-то смягчить дискомфорт, можно использовать эфирные масла, аромалампы и свечи.

2. Вакуум в помощь: баночный массаж.

Вакуум в помощь: баночный массаж

Этот метод избавления от целлюлита считается одним из самых быстрых. Главной целью в данном случае является устранение проблемной «апельсиновой корки» в области живота. Если вакуумный массаж проводить регулярно, можно добиться следующих результатов:

  • кожа становится более эластичной;
  • растяжки уменьшаются;
  • устраняются жировые отложения;
  • улучшается крово-, лимфообращение;
  • кожный покров приходит в тонус.

Для проведения данного массажа с целью избавиться от целлюлита потребуются специальные медицинские банки, которые можно купить в аптеке. Перед сеансом нужно обязательно принять душ, а потом нанести на кожу в области живота масло или гель. Рекомендации, которых необходимо придерживаться для получения максимального эффекта при избавлении от целлюлита:

  • массаж необходимо делать регулярно;
  • процедуры проводятся либо до приема пищи, либо после;
  • на всем протяжении процедур необходимо исключить из рациона кондитерские изделия, а также пить больше воды;
  • нельзя делать резких движений банками.

Данная техника проведения массажа против целлюлита на животе является достаточно болезненной и может оставлять синяки на коже. Однако это только первое время, в дальнейшем боль и неприятные ощущения проходят. Ни в коме случае нельзя делать вакуумный массаж женщинам, вынашивающим ребенка, а также тем, у кого имеются болезни кожного покрова, крови или онкология.

3. Массажеры против целлюлита.

Как избавиться от целлюлита на животе при помощи специальных массажеров? Для начала стоит понять, в чем же их польза:

  • кожа приходит в тонус;
  • улучшается обмен веществ;
  • восстанавливается лимфоток и кровообращение;
  • пропадают растяжки.

Буквально после трех сеансов можно будет заметить очевидные изменения. В продаже на сегодняшний день имеются следующие виды массажеров:

  • Прибор в виде ролика с насадками-колесами, предназначенный для разбивания жировых комков.
  • Массажер, представляющий собой ручку с роликом, который двигается. Его преимуществами является доступность, отсутствие необходимости в электричестве, а также продолжительный срок эксплуатации. Однако по эффективности избавления от целлюлита данный прибор несколько уступает другим.
  • Прибор, работающий на электричестве, позволяет избавиться от целлюлита на животе за максимально короткие сроки. Кроме того, им очень легко пользоваться.
  • Силиконовый массажер. Благодаря своей мягкости не оставляет на теле синяков, приятен в использовании.
  • Приспособление, выполненное из дерева, является экологически чистым и при этом отличается достаточно высокой эффективностью в борьбе с комками жира и избавлении от целлюлита. Однако главным его минусом являются синяки, которые остаются после процедуры.
  • Кавитация, которая предусматривает использование звуковых вибраций. Для того чтобы избавиться от целлюлита на животе, а также придать коже более ухоженный и молодой вид, достаточно всего 5–10 процедур.
  • LPG-массаж является аналогом вакуумной процедуры. В данном случае понадобится 10–15 сеансов для избавления от дефекта. При этом данный метод не оставляет на коже синяков.

Необходимо учитывать, что у массажеров есть противопоказания, которые заключаются в наличии беременности, кожных заболеваний, патологий внутренних органов, психических расстройств, а также онкологических болезней.

4. Водные процедуры – подтягиваем кожу.

Водные процедуры – подтягиваем кожу

Одним из эффективных методов в решении вопроса о том, как избавиться от целлюлита на животе и бедрах, считается контрастный душ и антицеллюлитные ванны. Последний вариант является также отличным профилактическим мероприятием от появления «апельсиновой корки». Однако для получения необходимого результата способ должен использоваться комплексно. Принятие ванны позволяет улучшить метаболизм, восстановить кровообращение, вывести шлаки из организма, а также расслабиться. Избавиться от целлюлита можно в том случае, если в воду добавлять травы, морскую соль, а также:

  • эфирные масла;
  • чистотел;
  • мед;
  • мальву;
  • сливки или молоко;
  • крапиву;
  • ромашку.

Дополнительно к ванне, которую лучше принимать в вечернее время, следует добавлять обертывание. Стоит заметить, что контрастный душ является тоже достаточно эффективным в решении такой проблемы, как целлюлит в области живота, поскольку он улучшает метаболизм, кровообращение, тонус кожи, а также выводит из организма токсины.

Максимального эффекта в борьбе с целлюлитом на животе можно добиться, если придерживаться следующих рекомендаций:

  • перед тем как принимать душ, нужно взять махровое полотенце и растереть кожу;
  • проводить водные процедуры нужно ежедневно не менее 1 раза;
  • заканчивать всегда нужно холодной водой, а начинать теплой;
  • во время душа стараться чаще переступать с одной ноги на другую.

Противопоказанием к принятию контрастного душа являются любые заболевания воспалительного характера, например, грипп, простуда и т. д. Отличный эффект в борьбе с целлюлитом на животе дает посещение бани и сауны, поскольку они позволяют избавить организм от шлаков, а также очистить кожу.

5. Обертывания против целлюлита.

С помощью данной процедуры можно не только избавиться о целлюлита на животе, но и обогатить клетки организма влагой и кислородом. Для обертывания потребуется подготовить плед, пленку пищевую, а также смесь, приготовить которую можно из доступных продуктов:

  • Растопленный на паровой бане мед смешать с горчицей, зеленым чаем и эфирными маслами.
  • Смешать теплую воду и 50 г какао.
  • Залить голубую глину водой и настаивать в течение 1-2 часов.
  • Измельчить листья зеленого чая и залить их горячей водой. Сюда же добавить корицу и мед.

12 студий по всей Москве, в Санкт-Петербурге, Нижнем Новогороде и Туле

223 мастера на любой вкус

Качественное обслуживание с гарантией 7 дней

Регулярные акции и подарки для клиентов

Читайте также:
Помогает ли плавание от целлюлита?

Можно использовать эфирные масла, обладающие антицеллюлитными свойствами:

  • лимон;
  • кипарис;
  • апельсин;
  • эвкалипт;
  • шалфей;
  • кедр.

Эфирные масла следует смешать, а при необходимости взять оливковое масло и добавить в него 2 мл смеси. Хранить средство нужно обязательно в холодильнике. Обертывание производится следующим образом: выбрать смесь, нанести ее массажными движениями на область бедер и живота, сверху накрыть пленкой, а потом пледом. Держать смесь на проблемных областях один час.

Правильное питание против целлюлита на животе

Правильное питание против целлюлита на животе

Для того чтобы избавиться от целлюлита на животе и не допустить его появления, необходимо придерживаться здорового питания. В рацион должны входить исключительно полезные продукты. Следует отказаться от сладкой газировки и фаст-фуда. Придерживаясь правильного питания, можно избавить организм от шлаков, похудеть и восстановить обмен веществ.

Чтобы избавиться от целлюлита на животе, нужно придерживаться следующих рекомендаций относительно питания:

  • Каждый день в меню должна входить растительная пища (овощи, зелень, фрукты). Благодаря наличию в их составе полезных витаминов и пищевых волокон, происходит укрепление организма в целом и улучшается состояние кожи.
  • Стоит отказаться от употребления кетчупа, майонеза, консервов и чипсов. Для перекусов лучше выбирать творог, йогурт обезжиренный или яблоко.
  • Нужно меньше употреблять жиров, а больше белка. Для этого следует есть нежирное мясо, рыбу, бобовые, орехи, творог и яйца. Однако и полностью исключать из меню жиры не стоит, поскольку без них головной мозг не сможет нормально работать.
  • В пищу следует употреблять больше продуктов, в которых содержатся сложные углеводы, например, крупы, овощи, бобовые, зелень и сухофрукты. Что касается простых углеводов, то их следует включать в рацион максимум два раза в неделю. Однако и полностью исключать их нельзя.
  • Для восстановления гормонального фона необходимо есть жирную рыбу, орехи, масло нерафинированное.
  • Для ускорения обменных процессов следует добавлять в пищу пряности, но только натуральные.
  • Необходимо уделить внимание и тому, как готовятся продукты, предпочтение следует отдавать только паровым, вареным и печеным блюдам.

Не менее важным в вопросе о том, как избавиться от целлюлита, является водный режим. Нужно ежедневно пить достаточно жидкости (не менее 1,5 л), причем она должна быть чистой и без газа. Кроме того, стоит учитывать то, что чай, соки и кофе для организма являются едой, поэтому в расчет они не берутся.

Упражнения от целлюлита на животе и боках

В детстве все катались на велосипеде, однако когда человек становится взрослым, привычка крутить педали забывается. Именно в борьбе с целлюлитом самое время начать заново. Благодаря упражнению «велосипед» живот разглаживается, а мышцы приходят в тонус. Однако, только испытав его действие на себе, можно убедиться в том, что оно действительно помогает избавить от целлюлита.

Уже из названия понятно, что данные упражнения влияют на работу сердца, а именно увеличивают частоту сокращений. Это может быть физическая активность в виде ходьбы быстрым шагом, бега трусцой или обычного, плавания, аэробики и т. д. Если выполнять подобные упражнения каждый день, избавиться от жира на боках и животе получится быстро, а, следовательно, и целлюлит через некоторое время тоже исчезнет.

Это тоже достаточно эффективный способ избавиться от целлюлита на животе. Упражнение «выпады» сделает живот более рельефным, а также приведет в тонус мышцы кора.

Это один из самых действенных методов избавиться от лишнего жира в различных частях организма, а также калорий. Поэтому данное упражнение в обязательном порядке должно быть включено в план тренировок по борьбе с целлюлитом.

Данное упражнение направлено на укрепление мышц кора. С его помощью можно быстро привести живот в порядок и избавиться от целлюлита. Лежа на спине с согнутыми ногами, нужно упереть ладони и ступни в пол. Далее, немного приподнявшись, сделать вдох и выдох столько раз, сколько получится за время пребывания в воздухе. Делая такое упражнение регулярно, результат будет виден совсем скоро.

  • Упражнение «Приседания с гантелями».

Еще один довольно эффективный метод избавиться от целлюлита на животе. Данное упражнение направлено в первую очередь на мышцы живота, то есть их проработку. Результат будет виден совсем скоро, если делать его регулярно.

С помощью этого упражнения на пресс можно избавиться от целлюлита и складок в области живота. Узнать о том, как его правильно делать, можно либо у тренера, если он у вас имеется, либо обратиться к соответствующим изданиям.

Это самый простой и эффективный способ избавиться от целлюлита на животе, а также на боках. Делается данное упражнение очень просто, из положения лежа нужно сначала поднимать ноги вверх, потому опускать их. Такая нагрузка на область живота позволит в короткий срок избавиться от жира.

Если есть выбор подняться по лестнице на лифте или пешком, то лучше выбирать второй вариант. Для того чтобы избавиться от целлюлита, а также для поддержания тела в форме, это отличное упражнение.

Для выполнения этого простого упражнения необходимо лечь на ровную поверхность лицом вверх и согнуть в коленях ноги. Руки при этом должны лежать ладонями вниз вдоль тела. Далее следует немного приподнимать туловище вместе с одной из ног вверх. Первое время такое упражнение может показаться сложным, поэтому его можно заменить простыми подъемами таза.

Меры профилактики от целлюлита на животе

От такого неприятного явления, как целлюлит, не застрахована ни одна женщина, причем даже стройная. Однако, как утверждают ученые, больше всего ему подвержены любительницы ходить на высоких каблуках, а также носить тесную одежду.

Только до 5 февраля

Выигрывай гарантированные подарки февраля! Скидка на массаж, обертывание, лазерная эпиляция, а также главный приз – MACBOOK AIR

Колесо фортуны

Дело в том, что все это приводит к тому, что нарушается кровообращение, а в итоге появляется «апельсиновая корка». Именно поэтому, для того чтобы не думать в дальнейшем о том, как избавиться от целлюлита, и уменьшить вероятность его появления, не стоит постоянно носить туфли на шпильке, а также очень узкие джинсы (скинни).

Еще несколько советов. Надо:

  • исключить стрессовые ситуации;
  • отказаться от вредных привычек;
  • больше заниматься спортом;
  • каждый день совершать прогулки на свежем воздухе;
  • наладить 7-8 часовой сон;
  • нормализовать режим работы и отдыха.

Кроме того, нужно постоянно следить за осанкой и не сидеть продолжительное время в позе нога на ногу.

Если целью является избавиться от целлюлита на животе, то необходимо полностью пересмотреть образ жизни. При этом нужно помнить о том, что быстро справиться с данной проблемой не получится, однако если регулярно заниматься спортом и придерживаться здорового питания, то через некоторое время от данного дефекта не останется и следа, да и состояние организма в целом станет заметно лучше.

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: